現(xiàn)在，有越來越多的人們養(yǎng)成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝，有的人則習慣在晚上喝，還有人選擇在任何想喝的時候喝。那么，酸奶在什么時間喝更有益健康呢?

　　營養(yǎng)專家認為，在晚上喝酸奶好處更多一點。

　　因為從補鈣的角度來看，因為夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很很有必要。

　　那么，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更能夠起到好影響與作用的健康呢?

　　對于大大部分人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以后可經(jīng)過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以后，則因為人在睡覺后的運動量大大減少而不利于人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產(chǎn)生消化不良的癥狀。

　　酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不但不會致使消化不良，還有助于防止便秘。

　　生活小竅門網(wǎng)建議大家，最好在晚飯后兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健影響與作用會因此減弱

飲用酸奶注意和提防問題與事項有哪些

酸奶巧美容的小竅門

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