病情分析：長期久坐不動確實會增加肥胖的風險。以下是具體原因：

1.能量消耗減少：人體在靜息狀態(tài)下的能量消耗較少。當坐著時，肌肉活動減少，基礎代謝率降低，消耗的卡路里數(shù)減少。

2.脂肪代謝影響：長時間缺乏運動會導致脂肪代謝效率下降，體內(nèi)脂肪更容易堆積。研究表明，久坐會抑制脂蛋白脂肪酶的活性，從而影響脂肪和糖類的分解。

3.饑餓感增強：久坐可能影響飽腹激素水平，使人更容易饑餓，進而導致攝入過多熱量。

4.肌肉質(zhì)量減少：缺乏運動會使肌肉萎縮，肌肉量的減少進一步降低基礎代謝率，影響能量消耗。

5.胰島素敏感性降低：久坐會削弱身體對胰島素的反應能力，增加患上胰島素抵抗和代謝綜合征的風險，這與肥胖密切相關。

保持身體活動可以有效預防肥胖及其相關健康問題，建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。同時，在日常生活中加入更多的步行、站立工作等活動形式，有助于提升整體健康狀態(tài)。

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