小寒是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，一般處于二九、三九之時，是一年中最冷的時候。在小寒時節(jié)，國人都有進補等養(yǎng)生習(xí)俗。

碧生源健康專家表示，小寒養(yǎng)生，要從保暖、作息、運動、飲食等多方面進行，但要因人而異，不可千篇一律。只有根據(jù)自身的實際情況開展養(yǎng)生，才能起到事半功倍的效果。而且，在小寒養(yǎng)生過程中，防止發(fā)胖發(fā)福是一個重要任務(wù)。

小寒時節(jié)，北方早已雪花飄飄、天寒地凍。而在南方，有的地區(qū)雖然沒有下雪，但氣溫也比以前下降了很多，也是寒風陣陣、寒意濃濃。中醫(yī)等健康專家表示，在小寒期間，進行正確養(yǎng)生，有助于保持身體健康，具體可從以下幾方面進行：

一是做好防寒保暖。及時增添衣物，抵御寒冷，對頭頸、腰背、腹部、腳部等部位，都要認真保暖。對于腳部保暖，除穿防寒的鞋襪外，還可在睡覺前用熱水泡腳，之后用力揉搓腳心，促進血液循環(huán)。

二是規(guī)律作息。在小寒期間，不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉(zhuǎn)換的生理機能，應(yīng)保持充足的睡眠，這樣有利于陽氣收藏、陰氣蓄積。在此期間，每天應(yīng)早睡晚起，適當增加睡眠時間。

三是適度運動。冬天可在陽光下適當鍛煉，但要避免大汗淋漓，可進行慢跑、打太極拳等運動。

而且，冬天天氣寒冷，體表的血管遇冷收縮，導(dǎo)致血流速度變慢、肌肉的黏滯性增高，會降低韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活度。所以，在運動之前，要做好充分的暖身活動，以免運動時受傷。

四是合理飲食。中醫(yī)專家指出，小寒時節(jié)，可適當多吃些溫熱食物，以補益身體、抵御寒冷對人體的侵襲。同時，食物口味宜減咸增苦，遵循“少吃咸，多吃苦”的原則，以補心氣、固腎氣。

冬季食養(yǎng)雖然重要，但進補要因人而異。中醫(yī)一般將虛證分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛等四類，相應(yīng)的進補方法有益氣、養(yǎng)血、滋陰、助陽。這幾類人想在寒冷時節(jié)進補，最好先咨詢中醫(yī)，根據(jù)自身特點，采用相應(yīng)的食補等養(yǎng)生方法。

碧生源健康管理專家指出，在小寒養(yǎng)生過程中，預(yù)防發(fā)胖很重要。預(yù)防肥胖和減肥的措施有多種，包括：控制飲食、科學(xué)運動、起居有度等。

除采用上述措施外，在瘦身過程中，很多人還吃優(yōu)質(zhì)減肥類保健食品。例如，碧生源保健茶中的一些產(chǎn)品就有很好的減肥作用，深受廣大消費者青睞。

為向國人提供高品質(zhì)健康產(chǎn)品，碧生源從中華優(yōu)秀傳統(tǒng)養(yǎng)生文化中汲取智慧，將中醫(yī)藥養(yǎng)生理念和中華健康茶飲文化有機結(jié)合，精選多種藥食同源的中藥材和中國茶為主要原料，融合多種現(xiàn)代先進技術(shù)，創(chuàng)造性開發(fā)成功了具有減肥功能的碧生源保健茶，并以高標準和自動化方式生產(chǎn)，以袋泡茶小包裝面市。

具有減肥作用的碧生源保健茶屬于中醫(yī)藥類保健食品，主要包括碧生源常菁茶和碧生源纖纖茶。由于保健功能和食品安全性卓越，源自綠色天然食材，品性溫和、更適合中國人的腸胃，契合中國人幾千年以來形成的中醫(yī)藥茶療的養(yǎng)生習(xí)俗，且沖泡和飲用方便快捷，所以，一經(jīng)面市，碧生源保健茶便廣受消費者喜愛，暢銷健康產(chǎn)品市場。

圖：碧生源牌纖纖茶返回搜狐，查看更多