無論是170的人兒只剩100斤體重，還是160的娃扛著200斤體重，她們嘴里嚷嚷的都是減肥減肥減肥！可見減肥是女人永遠(yuǎn)不變的話題，但是健康更是我們追求一生的話題，到底怎么減肥才是正確的呢？碧生源給你支招。

首 先，一天減肥4、5斤甚至是更多的，這樣的快速減肥完全是以付出健康為代價(jià)的，不可取。瘦身減肥切忌急進(jìn)，因?yàn)榧边M(jìn)的時(shí)候，人的心態(tài)就不正常了，精神高度 緊張，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量也不好，這也會加重健康問題。而且快速減下來的肉肉，一旦你停止了，它很快就會恢復(fù)了，因此切記，減肥的時(shí)候，心情放輕松，對減肥絕對 百利無一害。

其次，試試換掉你的餐具吧！如果你的餐具是偏大的，你的一碗飯等于人家一碗半甚至是兩碗的話，那么快去超市換掉你的餐具吧！有研究表明，使用容量小的一點(diǎn)餐具是有利于減肥的喔，因?yàn)楫?dāng)你同樣是吃一碗飯，但是飯量不一樣，每天少一兩口，累積起來的數(shù)量可是不可小覷。

再 者，喝茶吧，這里說的茶可不是廣東人的水喔（有時(shí)他們說喝茶=喝水）。如果要講究的話，像喝功夫茶，那就復(fù)雜了，但是現(xiàn)在生活節(jié)奏這樣快速，不可能像這樣 “嘆茶”。現(xiàn)代都市白領(lǐng)最方便的當(dāng)然是袋泡茶了，那么健康又方便呢？當(dāng)然是碧生源了，碧生源常潤茶男女老少都可放心飲用，而碧生源減肥茶則適合需要減肥人 群啦，它們都是天然草本制成的，絕對可以安心、放心地飲用。

具體正確飲用方法：

飯后半小時(shí)飲用，用300ml的熱水沖泡3-10分鐘，趁熱一次喝完，無需反復(fù)沖泡。6-8小時(shí)后起效，每日排便1-3次屬正常;如果出現(xiàn)一天排便3次以上，就減為平時(shí)飲用量的2/3;若減量后仍出現(xiàn)上述情況，則減為平時(shí)飲用量的1/3，以此類推。

溫馨提示：A不要空腹或隔夜飲用;B飲用前后一小時(shí)內(nèi)避免吃生冷腥辣的食物;C一杯即可無需反復(fù)沖泡。

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