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健康養(yǎng)生的方式有哪些呢？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 09:19

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健康養(yǎng)生的方式有哪些呢？

305 次瀏覽2015.01.28 提問(wèn)

最佳答案

2020.10.31 回答

養(yǎng)生首先是避免傷害自己
一、健體誤區(qū)
調(diào)和很重要，吃飯方面有講究的，還有飲水方面的學(xué)問(wèn)，起居作息的規(guī)律等等
二、行為誤區(qū)
飲酒并非絕對(duì)不可，分清饑與餓，成年人少喝奶，切勿唯營(yíng)養(yǎng)論
三、休養(yǎng)誤區(qū)
沒(méi)把心神養(yǎng)好，才是休息不好原因所在，一呼一吸間健康溜走了。
季節(jié)方面養(yǎng)生
春季養(yǎng)肝
夏季養(yǎng)心
長(zhǎng)夏養(yǎng)脾
秋季養(yǎng)肺
冬季養(yǎng)腎
可以看一下趙名興著《病不僅僅是吃出來(lái)》或聽(tīng)聽(tīng)這方面他養(yǎng)生的課

其他回答(5條回答)

2023.01.30 回答

養(yǎng)生的方式主要有以下幾種：1.在日常飲食中應(yīng)多吃清淡易于消化的食物，比如銀耳枸杞蓮子粥、當(dāng)歸生姜羊肉湯等，避免食油膩辛辣刺激類(lèi)容易損傷脾胃；2.可以晨起鍛煉30分鐘，不僅可以接近大自然，使心情開(kāi)朗，更能以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行的功效；3.每天可以用梳子梳頭，自前發(fā)髻之后發(fā)髻，從中間向兩邊，每天梳頭30次可以疏通頭部經(jīng)絡(luò)、以醒腦提神、延年益壽；4.可以在涌泉穴、足三里、三陰交、天樞穴進(jìn)行按揉或者艾灸等方法都屬于養(yǎng)生的方式。

除此之外，還可以通過(guò)中藥來(lái)調(diào)理和保養(yǎng)身體，同仁堂參茸膏由人參、丹參、苦參、鹿茸、透骨草等中藥制作而成，霜膏體感溫和，氣味怡人，對(duì)于身體有好處。

匿名用戶(hù)

2015.04.03 回答

1.起居有常
　　起居包括起床、睡覺(jué)和日常的活動(dòng)。中醫(yī)講究天人合一，一年有四季，自然界有六氣，所以順應(yīng)自然之氣是養(yǎng)生調(diào)攝的基本原則。
　　春夏季節(jié)，晚睡早起，到庭院里緩緩散步，盡量接受陽(yáng)光的沐??；冬季三九天，多在室內(nèi)活動(dòng)，以免寒氣傷陽(yáng)；夏季三伏天，避暑要及時(shí)。
　　2.飲食有節(jié)
　　即飲食有規(guī)律、有節(jié)制。飲食要做到膳食平衡，以素淡為主，少吃甜食、動(dòng)物脂肪，多吃蔬菜水果，注意飲食食量，不要過(guò)飽。
　　3.不妄勞作
　　即勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)要守常規(guī)，要適度，不要太過(guò)，也不要不及。每個(gè)人都可因自己的不同情況而選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，但要持之以恒。
　　4.形與神俱
　　中醫(yī)認(rèn)為，精神因素對(duì)于軀體健康具有重要的影響，只有情緒穩(wěn)定、精神調(diào)和，才能形體健康、陰陽(yáng)平和、氣血調(diào)暢，太極拳是形與神的最好結(jié)合，宜常練。
　　5.正氣為根
　　正氣包括人體衛(wèi)外功能、免疫功能、調(diào)節(jié)功能以及各種代償功能等。“正氣存內(nèi)，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”，說(shuō)明人體疾病的發(fā)生和早衰的根本原因就在于機(jī)體正氣的虛衰。故保養(yǎng)正氣是養(yǎng)生之根本。
　　6.重視脾胃
　　脾胃為“后天之本”，“水谷之?！保皻庋础保责B(yǎng)生必當(dāng)重視脾胃。