內(nèi)容簡介  · · · · · ·

  相信每一位女性都想擁有完美的身材、如蘭的氣質(zhì)，而這需要堅(jiān)持健身，科學(xué)地管理自己的身材。作者集科學(xué)的觀點(diǎn)與豐富的經(jīng)驗(yàn)于本書，目的就是讓每一位女性練就曼妙的身姿和出眾的氣質(zhì)。 作為精心打磨之作，本書秉承著科學(xué)的身材管理原理，對(duì)塑造良好體姿、練就完美身形、科學(xué)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、有效燃脂、提升氣質(zhì)等的方法進(jìn)行了全面系統(tǒng)的說明。通過本書，相信熱愛健身、追求美好身材的女性定能收獲頗豐。

作者簡介  · · · · · ·

仲崇霞，碩士，對(duì)體育文化和身材管理頗有研究，在瑜伽、健美操、形體等女子健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目方面亦經(jīng)驗(yàn)豐富。曾指導(dǎo)的選手獲得2017年全國瑜伽健身公開賽雙人組第六名、2019年首屆鹽城市全民健身瑜伽俱樂部大賽第五名。

目錄  · · · · · ·

第一章 健美塑型：愛美之心人皆有之
完美身材，有標(biāo)準(zhǔn)嗎
你了解自己的體型嗎
運(yùn)動(dòng)與健美塑型
身體可塑性
環(huán)肥燕瘦，健康才是美
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0 有用 豆友214802359 2022-01-20 09:55:38

書中分享幾種健身方式，糾正體態(tài)、局部塑型、運(yùn)動(dòng)燃脂，通俗易懂，跟著運(yùn)動(dòng)起來了～

0 有用 豆友214802359 2022-01-20 09:55:38

書中分享幾種健身方式，糾正體態(tài)、局部塑型、運(yùn)動(dòng)燃脂，通俗易懂，跟著運(yùn)動(dòng)起來了～

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