減肥期間可以吃葡萄嗎

　　葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。減肥產(chǎn)品排行榜實(shí)驗(yàn)也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，女性每天食用十來(lái)顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既有助于減肥，又有益于心血管健康。溫馨提示：食用鮮葡萄每天以12顆為好，過(guò)量會(huì)提高血糖和甘油三脂含量。但是，并不是僅僅吃葡萄就能減肥成功的，它只是啟到降低膽固醇的作用，有助于減肥。

　　葡萄渾身都是寶

　　1、葡萄皮

　　吃葡萄的時(shí)候連皮一起吃，有著你意想不到的減肥功效哦。葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質(zhì)，有很好的降低血脂，加速脂肪分解的功效。

　　2、葡萄肉

　　葡萄籽中含有豐富的水溶性B族維生素，它們是調(diào)節(jié)新陳代謝所不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。而且還有豐富的鉀、磷、鈣和鎂等礦物質(zhì)，能夠幫助排毒，清理體內(nèi)環(huán)境，加快身體新陳代謝，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。

　　3、葡萄籽

　　葡萄籽中含有80%-90%的原花青素，使其萃取物是女性養(yǎng)顏抗衰老的圣品，它的抗氧化能力是維生素E的50倍，是維生素C的20倍，而且還很容易被人體吸收，有著顯著的美容效果。

　　葡萄怎么吃減肥

　　DIY葡萄干減肥茶

　　材料：葡萄干50克，綠茶10克，蜂蜜少量。

　　做法：先用開(kāi)水沖泡綠茶，然后加入葡萄干悶5分鐘，等茶溫度適中時(shí)加入蜂蜜即可。

　　瘦身功效：解油膩，加快身體脂肪的分解。

　　DIY葡萄干燕麥粥

　　材料：葡萄30克，燕麥適量。

　　做法：將燕麥煮熟，加入葡萄干即可。

　　瘦身功效：燕麥能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，葡萄干可以提高新陳代謝，兩者一起食用，能夠消除便秘，防止脂肪的堆積。

　　DIY葡萄番茄汁

　　材料：葡萄100克，番茄1個(gè)，卷心菜70克，蜂蜜適量。

　　做法：將葡萄洗凈，番茄和卷心菜洗凈切小塊。然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁，再加入蜂蜜即可。

　　瘦身功效：這款葡萄番茄汁中含有大量的膳食纖維，可以預(yù)防便秘，促進(jìn)體內(nèi)老舊廢物的排出，還能幫助分解腹部的脂肪。

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