#陳喬恩教于正葡萄柚減肥法#
陳喬恩減肥食譜

如遵照這份食譜，在兩個(gè)半月內(nèi)（大約75天)應(yīng)該可以減掉47斤左右。這份食譜是用于醫(yī)院由于心臟問(wèn)題而需要快速減肥再進(jìn)行心臟搭橋手術(shù)的病人。

這份食譜要連續(xù)吃12天，然后停2天。

如有需要，再重復(fù)吃12天，然后再停2天，如此類(lèi)推。

在午餐和晚餐的食譜中，除西柚外，其他食物的份量都沒(méi)有限制，可以吃到飽腹為止

早餐：

半個(gè)西柚（可榨汁）無(wú)糖

2個(gè)雞蛋(任何煮法都可)

2塊培根

午餐：

半個(gè)西柚（可榨汁）無(wú)糖

沙拉（醬汁不限）

肉類(lèi)（任何煮法都可）

晚餐：

半個(gè)西柚（可榨汁）無(wú)糖

肉類(lèi)(任何煮法都可)以魚(yú)肉為佳

以下二選一：

1.綠色或紅色蔬菜(可配任何調(diào)味;黃油也可以)

2. 沙拉（醬汁不限）

如有需要,每餐可以喝一杯低因咖啡或淡茶;小食:一杯番茄汁或脫脂牛奶

需要遵照的規(guī)則

1·不要私自減去食譜上的任何食物,特別是培根和沙拉,因?yàn)槭匙V是以上各種食物混合產(chǎn)生化學(xué)原理去燃燒脂肪的，而西柚是非常重要的，它是這份食譜中的觸發(fā)劑，是它引導(dǎo)了整個(gè)燃燒過(guò)程，所以不可缺少

2.盡量別喝咖啡，因?yàn)樗鼤?huì)影響胰島素的分泌，從而減慢整個(gè)燃燒過(guò)程3. 除了這份食譜中提到的食物，不要吃其他食物或飲料（水除外）
如果你嚴(yán)格遵照，應(yīng)該不會(huì)覺(jué)得肚子餓

4. 不能吃甜品和面包

不能吃的蔬菜

白色蔬菜（如卷心菜、大白菜）、番薯、土豆、白洋蔥、芹菜）可以吃的蔬菜

紅椒、胡蘿卜、洋蔥(紅或綠)、番茄、西蘭花、蘿卜、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜

后記
可以隨意吃任何肉類(lèi)、沙拉或蔬菜,也可以用牛油果核烹調(diào),但必須完全減免糖和淀粉質(zhì)這種能產(chǎn)生脂肪的食物。

成果：

這份食譜可以幫助你在10天內(nèi)減掉9斤左右。在正常情況下，第一天結(jié)束后體重是不會(huì)掉的，但第五天結(jié)束后會(huì)掉4.5斤左右，然后接下來(lái)每2天會(huì)掉0.5斤左右，如此類(lèi)推，持續(xù)遵照這份食譜直到吃到你的理想體重為止。

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