橙子，是冬季的應(yīng)季水果之一，橙子和橘子一樣含有大量的維生素C，但是橙子更加清甜，沒有橘子那么酸，口感要好很多。而且很多人擔(dān)心吃橘子多了上火，但是吃橙子完全沒有這個擔(dān)心。

　　其實，橙子不僅味道好，營養(yǎng)價值也很高。橙子中含有膳食纖維和果膠，有助促進腸道蠕動，緩解便秘，孕期有便秘的準(zhǔn)媽媽不妨多吃些；并且因為橙子含有豐富的維生素和微量元素，尤其是維生素C，因而有助增強抵抗力，預(yù)防感冒。

　　今天京媽就推薦一些適合冬天吃的美味的“橙子吃法”，準(zhǔn)媽媽和小寶寶們吃起來啦~

　　感冒咳嗽，試試橙子的這些美味食療方法！

　　到了冬天，感冒咳嗽是常有的事兒，尤其是體弱的人群，但是對于母嬰人群來說，有些藥物又是禁忌，那怎么辦呢，不妨試試這些橙子的食療方法！

　　1、鹽蒸橙子

　　做法：把橙子放在鹽水中浸泡20分鐘，然后在橙子頂部切掉一片，再向露出的橙肉上撒少許鹽，然后用筷子鉆幾個洞，以便鹽滲進果肉。放進鍋中蒸15分鐘左右即可。

　　2、橙子蒸川貝

　　做法：橙子洗凈在頂部切開一個蓋兒，橙肉中間挖一個小坑，把川貝放進去，再用牙簽把橙子蓋固定好，放在碗里蒸半個小時左右即可。

　　3、冰糖燉橙

　　做法：橙子清洗干凈切成片，放在燉鍋內(nèi)，再加入少許的冰糖、適量清水同燉，大約2小時左右，就可以吃了。

　　4、銀耳燉橙子

　　做法：銀耳在水里泡發(fā)，橙子切片，然后把橙子、銀耳和冰糖放入鍋里，并且加入適量的水，大約燉1.5-2個小時后就可以吃了。

　　5、橙子燕窩

　　做法：燕窩在冷開水中浸泡后挑去羽毛和雜質(zhì)，并清洗干凈，橙子洗凈，把底部稍微切一點，保證能夠放置平穩(wěn)，頂部切開做成一個蓋，挖去部分橙肉，放入洗好的燕窩，再加冰糖和一點點水同蒸半個小時左右即可食用。

　　6、橙子蒸蛋

　　做法：雞蛋放入碗里打散，橙子洗凈切成兩半并挖出果肉，留皮待用，把挖出的果肉和冰糖放入橙子皮里，再倒入雞蛋液，蓋上保鮮膜，放到鍋里蒸15分鐘左右即可。

　　榨汁、做面包，橙子還有很多其他美味吃法！

　　其實，除了前面介紹的這些防治感冒、增強免疫力的吃法外，橙子還有很多其他的美味吃法，如榨汁喝、做香橙面包、橙子燉肉、橙子醬、橙子沙拉等等，有時間都可以多研究幾種吃法哦~

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　　京媽說：橙子雖然好吃，但也不能完全當(dāng)飯吃，尤其是對于準(zhǔn)媽媽和小寶寶來說，身體本來需要的營養(yǎng)種類和量都多，適量吃，保證營養(yǎng)均衡更重要哦。

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