橙子又名黃果，它是香橙的果實(shí)，原產(chǎn)于我國東南部，橙子還是世界四大名果之一。橙子從口味上還可以分為甜橙和酸橙，酸橙又稱為缸橙，其味酸帶苦，不宜食用，酸橙大多用于制取果汁食用，很少鮮食的，人們鮮食以甜橙為主。 橙子汁多，富有香氣，因此是大家喜歡吃的水果。那么每天吃一個(gè)橙子的好處有哪些呢？橙子的營養(yǎng)價(jià)值又有哪些？

吃橙子的好處

1.防癌、抗癌

每次堅(jiān)持吃一個(gè)橙子具有預(yù)防癌癥的功效，橙子中含有大量的維生素C，維生素C就是人體的天然衛(wèi)士，它可以有效阻止多種病菌對(duì)人體的侵襲。此外，橙子中所含的營養(yǎng)元素還可以有效清除人體中的有害自由基，因此可以有效的控制癌細(xì)胞的生成與再生，從而可以起到預(yù)防癌癥和減輕癌癥癥狀的功效。

2.預(yù)防膽結(jié)石

吃橙子還可以降低膽結(jié)石的發(fā)病幾率。人們之所以會(huì)出現(xiàn)膽結(jié)石，其大多數(shù)人是因?yàn)轶w內(nèi)所含的膽固醇在膽內(nèi)沉積而形成的，然而吃橙子不但可以減少人體中膽固醇的沉積，還可以控制人體對(duì)膽固醇的攝入量，從而可以起到預(yù)防膽結(jié)石生成的作用。橙子除了鮮食以外，我們還可以榨橙子汁食用，這樣更有助于人體消化吸收。

3.解酒

吃橙子還有解酒的功效，這是因?yàn)槌茸又兴亩喾N有效成分對(duì)酒精具有分解的作用。飲酒后吃一個(gè)橙子，這樣可以讓體內(nèi)的酒精快速的分解掉，并且及時(shí)排出體外，從而減輕醉酒的痛苦

4.防治感冒咳嗽

橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強(qiáng)，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病癥，選擇喝一些橙皮水有一定的治療效果。

但是橙子雖好，可不能亂吃，那么橙子不能和什么一起吃呢？

1、橙+檳榔：身體不適

檳榔具有祛痰止咳、寬胸止吐、消食醒酒、驅(qū)蟲等的感化作用，但橙子忌與檳榔同食，一起吃會(huì)導(dǎo)致身體不適。所以在食用橙子之后忌吃擯榔。

2.橙+牛奶：影響消化

吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收，還會(huì)使人腹脹、腹痛、腹瀉。

3.橙+豬肉：影響消化

橙子與豬肉不宜同食，橙子中的單寧會(huì)與豬肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成不利于人體消化的物質(zhì)，從而發(fā)生惡心、腹痛等癥狀。

吃橙子的壞處

1，空腹食用時(shí)橙子中的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，引起胃痛。

2，橙子含有較多鞣酸，易和鐵結(jié)合，對(duì)鐵的吸收和利用不利，所以貧血中患者不宜多吃橙子。建議不要一次吃太多，注意常吃即可，有些人是不適合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人。這是由于肝陰不足所導(dǎo)致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣，發(fā)虛熱。

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