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每天晚上睡覺前吃梨好嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月03日 02:21

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每天晚上睡覺前吃梨好嗎

周中銀消化內(nèi)科主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第40

每天晚上睡覺前吃梨不好。雖然梨的營養(yǎng)比較豐富，含有維生素、粗纖維、各種微量元素等，適量食用梨可以補(bǔ)充人體所需的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。另外，中醫(yī)認(rèn)為梨具有潤肺、止咳、化痰、利尿等功效，適量食用梨可以在一定程度上緩解肺燥引起的咳嗽等癥狀。但因?yàn)橥砩纤X時(shí)，身體的各個(gè)器官都需要休息，如果每天晚上睡覺前吃梨，會(huì)對身體產(chǎn)生一定的傷害。

每天晚上睡覺前吃梨，可能會(huì)增加胃腸道的消化負(fù)擔(dān)，也可能會(huì)影響睡眠。而且梨中的水分比較多，所以每天晚上睡覺前吃梨也會(huì)在一定程度上加重腎臟的負(fù)擔(dān)，早起后可能會(huì)出現(xiàn)眼睛的腫脹。

另外，中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為梨屬于性涼、偏寒的水果，所以脾胃虛弱、腹瀉的人群不適宜每天晚上睡覺前吃梨。并且此類人群除了每天晚上睡覺前不適宜吃梨以外，其他的食物也不建議在晚上睡覺前吃，以免增加胃腸道的消化負(fù)擔(dān)，加重腹痛、腹瀉等癥狀。

如果每天晚上睡覺前吃梨，若是吃梨后刷牙、漱口不仔細(xì)，糖分存留在牙間隙里，可能會(huì)導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。此外因?yàn)槔娴暮橇枯^高，每天晚上睡覺前吃梨，容易引起血糖的異常波動(dòng)。

2023-09-23瀏覽5385次

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