春節(jié)熱量炸彈：堅果零食熱量大揭秘
春節(jié)期間，堅果零食如核桃、山核桃、榛子、腰果等，都是我們餐桌上的常客。然而，這些美味往往隱藏著高熱量，讓人一不小心就攝入過多。

我們?yōu)榇蠹艺砹?6種常見堅果每100克的熱量數(shù)據(jù)，幫助大家更好地了解它們的熱量含量：
核桃
山核桃
榛子
腰果
炒松子
炒杏仁
開心果
香榧
炒花生
原味葵花子
夏威夷果
碧根果
南瓜子
西瓜子
巴旦木
栗子

兩個小貼士：
1??堅果特別是葵花子，很容易讓人一口接一口，如果想在春節(jié)期間保持身材，吃的時候一定要注意適量，一小把帶殼的就足夠了！
2??本次數(shù)據(jù)來源于《中國食物成分表》和薄荷健康，購買散裝零食時可參考一下。如果是袋裝的，最好查看包裝上的營養(yǎng)成分表，信息會更加準確哦～

數(shù)據(jù)來源：
《中國食物成分表》

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