蔬菜熱量大揭秘，小心“熱量炸彈”
每一百克可食用部分的熱量（大卡）盤點：
毛豆：≈131大卡
大蒜：≈128大卡
薤白：≈124大卡
豌豆：≈111大卡
蠶豆：≈111大卡
菱角：≈101大卡
土豆：≈81大卡
貝貝南瓜：≈76大卡
蒜苔：≈66大卡

雖然有些蔬菜看起來熱量不高，但它們含有高碳水和高淀粉。如果將這些蔬菜與米飯或面條搭配，就變成了“主食搭配主食”，小心變成熱量炸彈哦！

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