首頁(yè) 資訊晚上吃水果容易得糖尿??？

晚上吃水果容易得糖尿??？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月02日 23:19

晚上吃水果容易得糖尿??？

不少人認(rèn)為：“晚上吃水果容易得糖尿病?！蹦敲矗聦?shí)真的是這樣嗎？

圖庫(kù)版權(quán)圖片，轉(zhuǎn)載使用可能引發(fā)版權(quán)糾紛

先說(shuō)答案：這個(gè)說(shuō)法缺乏科學(xué)依據(jù)。

糖尿病是一種由遺傳因素和環(huán)境因素（如年齡增長(zhǎng)、現(xiàn)代生活方式、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、體力活動(dòng)不足等）長(zhǎng)期共同作用導(dǎo)致的慢性全身性的代謝性疾病，其主要癥狀包括多尿、多飲、多食、體重下降、乏力、視力模糊、皮膚瘙癢等。它的發(fā)生與多種因素有關(guān)，包括遺傳、生活方式、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量等，晚上吃水果容易得糖尿病的說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。

水果雖然它們含有糖分，但主要是天然果糖，同時(shí)含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。而且，多數(shù)水果的血糖生成指數(shù)（GI）通常較低，對(duì)血糖的影響較小。適量食用水果對(duì)健康有益，并不會(huì)直接導(dǎo)致糖尿病。

所以，晚上吃水果并不會(huì)導(dǎo)致糖尿病，關(guān)鍵在于保持飲食平衡、適量食用水果和維持健康的生活方式。如果有糖尿病的家族史或其他風(fēng)險(xiǎn)因素，建議定期體檢并咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，通過(guò)健康的生活方式和合理的飲食習(xí)慣，可以有效地預(yù)防和管理糖尿病。

策劃制作

作者丨豆包食品加工與安全碩士

審核丨阮光鋒科信食品與健康信息交流中心副主任中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)委員

責(zé)編丨鐘艷平

審校丨徐來(lái)林林

免責(zé)聲明：本內(nèi)容來(lái)自騰訊平臺(tái)創(chuàng)作者，不代表騰訊新聞或騰訊網(wǎng)的觀(guān)點(diǎn)和立場(chǎng)。

舉報(bào)