沒時(shí)間上健身房？沒時(shí)間在小區(qū)里健走？好吧，在辦公室穿著西裝、套裙一樣可以燃燒脂肪，按照我們下邊的方法，你收獲到的不僅僅是更苗條的身材。

　　別浪費(fèi)打電話的時(shí)間

　　業(yè)務(wù)電話一個(gè)又一個(gè)，這時(shí)候你是什么狀態(tài)？四仰八叉靠在沙發(fā)里？錯(cuò)，趕緊動(dòng)起來。你可以站起來打電話，要不來回踱步。或者站在原地把重心輪換放在左右腳上，堅(jiān)持500下就能消耗掉25大卡的熱量。研究證明：那些始終處在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的人，比如即使是一會(huì)兒翹起二郎腿，一會(huì)兒又放下，一會(huì)兒伸懶腰，一會(huì)兒又起來走兩步，這樣的人消耗的熱量也比那些久坐不動(dòng)的人要多。

　　送文件嗎？

　　去其他辦公室嗎？別溜溜達(dá)達(dá)，小跑著去，相信BOSS看到了也會(huì)滿意，一準(zhǔn)兒覺得：工作態(tài)度夠投入！

　　吃完午飯就一屁股坐在沙發(fā)上打盹兒？

　　聰明的選擇是下樓溜達(dá)溜達(dá)、透透氣，去洗手間補(bǔ)補(bǔ)妝，拾掇拾掇辦公桌，不想長(zhǎng)胖，首先要做的就是飯后動(dòng)一動(dòng)。飯后的血糖濃度升高是減肥 的大忌，因?yàn)樾∧c開始吸收是在吃完飯后30分鐘左右開始，而血糖濃度上升約是小腸開始吸收后的30分鐘。美國(guó)的健康專家發(fā)現(xiàn)：飯后有意識(shí)進(jìn)行活動(dòng)的人，與專門通過運(yùn)動(dòng)減肥的人，能夠達(dá)到類似的瘦身效果。

　　下午開會(huì)又犯困了

　　趕緊提提神，這時(shí)你是端起了卡布其諾還是喝起了可樂？錯(cuò)，立馬換成綠茶。綠茶里含有豐富的抗氧化劑兒茶酚，能夠刺激身體燃燒多余的脂肪。每天喝3杯綠茶，3個(gè)月后腰圍大約能纖細(xì)5%。

【送福利：快來看看你應(yīng)該怎么減肥？】

想要健康瘦下來嗎？想獲得月減8斤的減肥方案？

關(guān)注“39減肥健身學(xué)院”微信公號(hào)（ID：paireliang 或 掃描上邊側(cè)的二維碼），然后回復(fù)關(guān)鍵字“21天”，九姑娘馬上送給你！

相關(guān)知識(shí)

OL椅子瑜伽 減壓健身又燃脂
適合辦公室OL保健的瑜伽塑形十三式
揭秘瘦身燃脂膏的工作原理(瘦身燃脂膏什么原理)
辦公室自學(xué)瑜伽 助你扔掉游泳圈
OL不得不學(xué)的辦公室瑜伽
辦公桌前 5個(gè)OL輕松瘦身方法
日本模特圈的瘦身秘招，1個(gè)月腰瘦4.5公分，超燃脂
14個(gè)辦公室減肥小妙招 快速瘦身
辦公室減壓瑜伽 身心愉快工作棒
燃脂瘦身瑜伽動(dòng)作怎么做？這樣做。

網(wǎng)址: 辦公室=燃脂戰(zhàn)場(chǎng) OL工作中瘦身 http://m.u1s5d6.cn/newsview149695.html