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4???款潤腸通便水果奶昔?調(diào)腸胃1杯助消化

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月02日 11:18

4???款潤腸通便水果奶昔?調(diào)腸胃1杯助消化
hello～歡迎來到滋滋的美食頻道
夏天來啦，小集美都離不開“減脂”這個話題
但有時候往往會遇到減脂瓶頸期
比如便秘等一系列腸道問題就出現(xiàn)啦！
今天就給集美們分享
4??款主打“潤腸通便、調(diào)腸胃”的水果奶昔
好喝不pang，每天來一杯，
還可以補(bǔ)充滿滿的膳食纖維和維生素！
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【食材】
香蕉、牛油果、火龍果、藍(lán)莓、橙子、純牛奶、益之力益生菌
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?【功效】
藍(lán)莓香蕉奶昔——潤腸kang氧化
牛油果香蕉奶昔——緩jie便秘
火龍果香蕉奶昔——潤腸通便
橙子香蕉奶昔——排du美bai
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?【做法】
將水果清洗干凈，過程中可以在水中加一點食鹽消du殺菌；水果切塊放入破壁機(jī)中，加入純牛奶進(jìn)行榨汁，3O秒搞定！
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Tips:
如果有便秘問題的集美還可以在奶昔中加入一袋益之力益生菌，他家的“暢”系列主打緩jie便秘，食用了一段時間感覺還不錯，關(guān)鍵是它比較溫和，還是香蕉口味的敲喜歡，可以干吞也可以泡水或者泡奶喝，有需要的集妹可以試試～
除了“暢”系列，他家還有“養(yǎng)”系列——主打調(diào)腸胃，適合經(jīng)常大吃大喝，飲食不規(guī)律的集妹，“清”系列——主打口腔健康，適合容易口腔潰瘍，口腔有異味的集妹，這幾款都是滋滋家中常備好物！畢竟中西方的飲食文化和習(xí)慣有差異，益生菌我還是會盡量選擇國產(chǎn)的，geng適合中國腸胃的益生菌哦~
活性益生菌｜補(bǔ)充益生菌｜維生素C