哪些東西孕婦不能吃 仔細(xì)看 對(duì)你會(huì)有幫助，畢竟健康第一 下面說的很詳細(xì) 懷孕期間， 寶寶身體各器官不斷地發(fā)育， 需要充足的營養(yǎng)供給， 所以媽媽本身 要增加各種不同食物的攝取， 使寶寶獲得正常發(fā)育， 并且貯存養(yǎng)分供日后哺乳 之用。 懷孕期間若不注重均衡的營養(yǎng)， 不但胎兒生長遲滯發(fā)育不良， 媽媽產(chǎn)后 也更加虛弱，有些孕婦顧慮到增加營養(yǎng)后，胎兒生長過大，造成難產(chǎn)，而限制 飲食， 其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀念， 增加營養(yǎng)并不是越吃越多， 而是注重食物中的均 衡營養(yǎng)。 懷孕早期 (一至三個(gè)月 )：這時(shí)胎兒腦細(xì)胞及身體各器官正快速增殖發(fā)育，足夠 的養(yǎng)分供給是第一要表，特別是維他命 B 群及葉酸、菸堿酸。孕婦在此刻常 惡心嘔吐吃不下東西， 那怎麼辦呢？不想吃就不要勉強(qiáng)， 不必拘泥於非得三餐 都得吃飽飽的，而應(yīng)該是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質(zhì)、維他命豐富的 食物，如：新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆制品、水果等。錯(cuò)失早期懷孕的營 養(yǎng)補(bǔ)充，對(duì)日后嬰兒生長發(fā)育將有不良的影響。 懷孕中期 (四至六個(gè)月 ) ：克服了早期懷孕的不適，孕婦這時(shí)候較為舒服，同 時(shí)子宮不算太大，胃部不受壓迫而食欲也變好了，胎兒發(fā)育也比前期快一點(diǎn)， 孕婦要多攝取蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)及卵磷質(zhì) (蛋黃 )豐富的食品，小米等雜糧含 維他命 B1 較多，至於米飯、面食則要適量，因?yàn)榈矸?、糖分多易發(fā)胖。 懷孕后期 (七到十個(gè)月 ) ：懷孕后期胎兒體重快速增加，孕婦食欲也增加，此 時(shí)飲食以清淡為主， 勿攝食過多鹽分以免加重四肢水腫， 引發(fā)妊娠高血壓， 除 了懷孕早、中期的均衡食物外，蔬菜水果要多吃，避免便秘，有些媽媽此時(shí)仍 然食欲不佳， 可以少量多餐來對(duì)應(yīng)， 切忌糕餅甜食吃太多， 造成產(chǎn)后身材恢復(fù) 難困難。 懷孕期間飲食的注意事項(xiàng) 有很多的孕婦在懷孕期間毫無節(jié)制地進(jìn)食。 為了媽媽和寶寶的健康， 孕期 應(yīng)該多注意一下飲食生活， 特別是要注意控制熱量攝取和保持營養(yǎng)均衡。 為了 在分娩時(shí)不遇到麻煩，我們應(yīng)該從知道自己懷孕時(shí)起重新考慮每天的食譜。 注意防止熱量攝取過剩 過胖會(huì)給媽媽和寶寶帶來許多危險(xiǎn)，例如容易患妊高癥和糖尿病；子宮、 骨盆、產(chǎn)道周圍脂肪堆積會(huì)使產(chǎn)程延長或者造成媽媽難產(chǎn)。早孕反應(yīng)消失后， 食欲大增，媽媽常常想將寶寶的那份也吃出來， 這種想法是錯(cuò)誤的。 一般來說， 只要比懷孕前多攝入 1463 千焦的熱量就可以了。 大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在確認(rèn)自己懷孕后， 便開始操心起自己的營養(yǎng)來。 擔(dān)心營養(yǎng)不夠， 怕寶寶發(fā)育不良。孕婦的營養(yǎng)問題成為了家人及朋友 萬眾矚目 的焦點(diǎn)。 那么，準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)進(jìn)食有沒有原則可以遵循呢？在強(qiáng)化營養(yǎng)攝取的孕期， 準(zhǔn) 媽媽們有哪些需要特別注意的事項(xiàng)呢？就讓我們一起來尋找答案吧！ 特別推薦：孕中期作好營養(yǎng)補(bǔ)充 孕期營養(yǎng)過剩對(duì)母嬰都不好 PART1 三階段補(bǔ)充營養(yǎng)原則 孕早期 大多數(shù)孕婦在孕早期會(huì)出現(xiàn)惡心、 嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)， 吃什么都不香， 這種狀況下，營養(yǎng)的攝入怎樣能得以保證呢？ 處于孕早期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾， 胃口不佳， 這個(gè)階段， 準(zhǔn)媽媽并不 用刻意讓自己多吃些什么， 與其每天對(duì)著雞鴨魚肉發(fā)愁， 不如多選擇自己喜歡 的食物，以增進(jìn)食欲。對(duì)于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強(qiáng)吃下去。 營養(yǎng)原則 1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。 營養(yǎng)原則 2 ：孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。 營養(yǎng)原則 3 ：為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)

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