每天堅持跑步真的能減肥嗎

2024-08-05

? 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

沈赟副主任醫(yī)師

南京市第一醫(yī)院 內(nèi)分泌科

病情分析：

堅持跑步確實可以幫助減肥，因為它是一種有效的有氧運動，可以增加心率，幫助燃燒卡路里。每天進行跑步可以提高新陳代謝率，加速脂肪燃燒。

減肥是否成功還取決于多個因素，例如飲食控制、跑步的強度和時間、以及個人的新陳代謝等。如果在跑步的同時不注意飲食，可能會攝入過多的卡路里，這樣減肥效果就會受到影響。

建議結(jié)合健康的飲食習(xí)慣和其他類型的鍛煉，如力量訓(xùn)練，以達到最佳的身體健康和減肥效果。此外，最好在開始任何新的運動程序之前咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練，確保該計劃適合身體狀況。

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