哪些室內(nèi)運(yùn)動燃脂效率最好？ 燃脂密技大公開！時(shí)間那麼寶貴，運(yùn)動鏟肉當(dāng)然要找個有效率的來做才夠快！疫情之間不想去健身房，我們就一起在家裡室內(nèi)運(yùn)動吧！...

現(xiàn)在開始為夏天做準(zhǔn)備 【夏日減脂計(jì)畫前哨戰(zhàn)！】

哪些室內(nèi)運(yùn)動燃脂效率最好？ 燃脂密技大公開！

想要夏天有漂亮的人魚線、馬甲線！想要有精實(shí)的6塊腹?。∠胍ズ＿叴┍然岢?！

時(shí)間那麼寶貴，運(yùn)動鏟肉當(dāng)然要找個 有效率的 來做才夠快！疫情之間不想去健身房，我們就一起在家裡 室內(nèi)運(yùn)動吧！

BGYM小編挑選了6種室內(nèi)運(yùn)動，帶你一起來看 半小時(shí) 可以燃燒多少卡路里??！

第1名：【快跑】：（16KM/時(shí)）每半小時(shí)可燃燒504大卡，在冷氣房裡用跑步機(jī)也會暢快流汗的速度， 適合跑步進(jìn)階者！

第2名：【飛輪車】：（30KM/時(shí)）每半小時(shí)可燃燒378大卡，「 坐著運(yùn)動」真的很爽，在飛輪車上追劇時(shí)間一下就過去，還可以瘦身！

第3名：【跳繩】：（100下/分鐘）每半小時(shí)可燃燒252大卡，但要小心樓下鄰居抗議。

第4名：【慢跑】：（8KM/時(shí)）每半小時(shí)可燃燒246大卡，半個小時(shí)的跑步機(jī)慢跑就會讓人流汗，達(dá)到運(yùn)動效果又不會太累！ 適合跑步新手！

第5名：【有氧舞蹈】：每半小時(shí)可燃燒150大卡，燃脂效果比較差，適合跟朋友一起同樂邊玩邊瘦。

第6名：【瑜珈】：每半小時(shí)可燃燒90大卡，燃脂效果比較差，適合當(dāng)作運(yùn)動後舒緩。

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