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鹽療能改善健康狀況嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月01日 21:38

鹽療，即吸入鹽氣療法，其基礎(chǔ)是相信咸空氣有潛在的治愈能力，作為一種自然養(yǎng)生療法，這種輔助醫(yī)學(xué)正日益流行。治療性的“鹽室”或“鹽洞”聲稱可改善呼吸、有益皮膚健康和緩解壓力。但真有效果嗎？讓我們和功能醫(yī)學(xué)專家梅利莎·楊醫(yī)學(xué)博士一起看看科學(xué)怎么說。

鹽療的類型 干鹽療是在封閉空間內(nèi)讓你接觸空氣中的微小鹽粒。鹽療協(xié)會稱有兩類療室： “主動式”療室有機器將鹽粉碎并使鹽粒循環(huán)，可被吸入且接觸皮膚，這才是真正的鹽療體驗。 “被動式”療室堆滿大量鹽，通常由多種鹽（死海鹽、喜馬拉雅鹽、巖鹽等）填充溫控空間，多為冥想環(huán)境。鹽療概念可追溯到19世紀，當(dāng)時費利克斯·博茨科夫斯基博士發(fā)現(xiàn)波蘭維利奇卡鹽礦的工人不像其他礦場工人有肺部問題。

鹽療的潛在益處 網(wǎng)上不乏對鹽室的熱情推薦。傳聞?wù)f鹽室可改變生活，尤其能緩解呼吸問題或感染。但就已被證實的研究而言……可以說支持這些說法的科學(xué)證據(jù)并不多。楊博士指出：“有時，針對特定療法缺乏精心設(shè)計的研究，或不同研究結(jié)果相互矛盾，這很令人沮喪。但這并不意味著該療法無潛在益處?！?人們選擇鹽室的原因如下： 改善呼吸 若呼吸不暢，鹽療可能改善你的狀況。多個網(wǎng)站稱鹽室有助于應(yīng)對哮喘、支氣管炎、慢性阻塞性肺病、囊性纖維化、呼吸道過敏、慢性咳嗽等健康問題。楊博士解釋：“吸入鹽粒似乎可稀釋黏液，讓咳嗽更有效，更易咳出痰，使呼吸道暢通，這對呼吸有問題的人很關(guān)鍵?！辈贿^，她補充說雖有研究表明鹽療可能對某些呼吸問題有幫助，但缺乏足夠嚴格的臨床試驗研究來證實這一理論。 抗感染 楊博士說用鹽清理鼻竇并非創(chuàng)新之舉，鹽水噴霧和沖洗是常用的改善呼吸的鼻腔鼻竇沖洗法。但吸入干鹽是否有同樣效果？她補充說同樣缺乏足夠研究來證實。 有益皮膚健康 據(jù)說讓飽含鹽分的空氣拂過身體可自然提升皮膚水潤度，使皮膚更光滑、少斑。也有很多關(guān)于平衡pH值和改善濕疹的說法。楊博士表示：“沒有可靠研究支持這些說法?！?減輕壓力 燈光昏暗、滿是鹽且播放輕柔音樂的房間似乎是理想的冥想場所。楊博士說：“這種環(huán)境可舒緩神經(jīng)系統(tǒng)、減輕壓力?！钡サ酐}的元素也可能有同樣效果，她說：“沒有鹽也能達到同樣作用。”

鹽療有風(fēng)險嗎？ 楊博士稱，若相對健康，在鹽室體驗一次不會有問題，但她也提出幾點警示。可能咳嗽加劇?？諝庵械柠}粒可能使咳嗽暫時加重。楊博士說：“有病人去過之后說咳嗽得很厲害，要有所注意?！?鹽療沒有標準規(guī)范。她明確說：“很混亂，大家做法各異。”她建議在有醫(yī)療人員監(jiān)管的辦公室或水療中心選擇鹽室。若有幽閉恐懼癥要小心。楊博士警告：“有些鹽室較小，若在密閉空間有問題就不太適合?！?鹽療不等同于醫(yī)療。她強調(diào)：“不要用鹽療替代正在接受的醫(yī)療護理，否則會有麻煩?！比粲薪】祮栴}或懷孕，為安全起見，嘗試鹽療前先咨詢醫(yī)生。

鹽室值得一試嗎？ 楊博士肯定地說，若對鹽療好奇且無風(fēng)險因素，不妨一試。畢竟鹽室以某種形式被人們使用了近200年。她補充說：“總體而言，鹽室安全，很多人喜歡使用。但要將鹽療視為醫(yī)療保健常規(guī)之外的補充，而非替代現(xiàn)有治療?！?/p>