冬季旅游必備常識

此時正是北方初冬時節(jié)，冬天去旅游恰逢許多南方景區(qū)的淡季，此時錯峰出游更是不錯的選擇，而有些景區(qū)又正值一年中最美的時候，此時去看美景度假也是十分不錯的選擇。但是冬天國內(nèi)大多數(shù)地方還是十分寒冷的，也有許多需要注意的地方。今天就以國內(nèi)旅游為例，告訴您一些冬季旅游的必備常識。

1.保暖問題方面寒冷天氣帶來的問題：　　

(1)在冬季旅游中，氣溫及濕度低、氣壓高、風速大的天氣很常見。特別是在戶外旅游，人體暴露部位或末梢部位，如手指、足趾、耳郭、面頰等的皮膚長時間受寒冷和潮濕刺激，就可能在皮膚上出現(xiàn)紅斑并伴有異常感覺，嚴重的可發(fā)展成水泡、凍瘡。

(2)如果在寒冷的環(huán)境中逗留時間過長，不僅會發(fā)生皮膚損傷，還有可能引起全身性的疾病。在寒冷的環(huán)境中，心臟病、腦中風、流感、凍瘡、關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)病率將明顯上升。保暖具體措施：　　(1)要盡量減少皮膚暴露部位，去特別寒冷的地方要備帽子和圍巾，把頭部和臉部包裹起來。對易于發(fā)生凍瘡的部位，有必要經(jīng)?；顒踊虬茨Α?2)選擇衣物上：最外層的衣服應(yīng)有防風性，可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的衣服；羽絨衣內(nèi)可形成相對不流動的空氣層，保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝；內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保濕、干燥。此外，戶外運動愛好者可在羽絨服內(nèi)穿著抓絨衣褲，因為它較輕且防風，干得也快，是很好的保暖層。

2.增強體力方面為什么要增強體力：要想在冬季旅游不受寒冷氣候的傷害，增強自身防寒能力是必不可少的。人體在寒冷環(huán)境中要維持體溫，就必須增加代謝，而且冬季旅游中，特別是冬季戶外運動中要消耗比平時更多的體力，只有增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝取量才能滿足人體需要，保證旅游所需的體力。增強體力具體措施：冬季旅游者的膳食中，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪三大營養(yǎng)素以及礦物質(zhì)、維生素的攝取量都要超過平常，不能像平時一樣過分地強調(diào)限制脂肪和碳水化合物的攝取量。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處，可適當多食用。

一般人認為喝酒可以取暖的觀念是錯誤的，酒精和水不能產(chǎn)熱，相反，酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱”，實際上人體在丟失熱量。所以在冬季旅游中，不要再用這種方法“保暖”。

3.冬季南方人去北方特別是東北旅游要注意什么？

和南方相比，北方冬季的氣溫當然更低，不過冬季卻正是這里的最佳旅游時節(jié)。比如在東北，全程所經(jīng)過城市溫度均較低，氣溫在0℃至-20℃，有的地方可達-30℃以上，而且室內(nèi)外溫差很大，而且一般還有許多戶外運動，比如滑雪，所以要注意以下一些事情。

(1)穿戴：氣溫低而且室內(nèi)外溫差很大，所以要注意保暖，羽絨服、手套、圍巾、口罩、棉帽或耳包等必備，而且衣著盡量寬松，便于穿戴。

(2)鞋：腳的保養(yǎng)十分重要，最好有一雙毛靴，鞋底要厚，而且要防滑，而且鞋號最好略大一號，這樣可以墊一個棉墊或穿一雙厚襪子，以便保暖。

(3)護膚：北方氣候干燥，女士應(yīng)自備潤膚霜、潤唇膏。要帶些油性較大的香脂類護膚用品，防止皮膚粗糙、干裂。每天出門前都要涂用一些護膚脂和潤唇膏，護膚脂只用在臉上和手上即可?！?/p>

(4)護眼：北方冬季大多積雪厚重，雪的反光較大，出門需戴太陽鏡，以保護眼睛。應(yīng)準備一幅太陽鏡，防止雪地反射的太陽光刺傷眼睛。如果不幸患上雪盲癥的話，應(yīng)立刻到黑暗的地方，蒙住雙眼，一段時間才能慢慢恢復(fù)。

(5)防滑：北方特別是東北，多數(shù)地方要在冰雪上行走，此時膝蓋應(yīng)微屈，身體的重心向前傾，這樣就不易滑倒。

(6)補充能量：由于氣溫較低，所需熱量相應(yīng)增加，可隨身攜帶些巧克力或牛肉干等小包零食，以隨時補充熱量。

(7)手機、相機等的保暖：由于溫度低，相機、手機等電池的能效會有不同程度的降低，甚至容易凍壞。所以在室外一定要注意它們的保暖。

(8)戶外運動：進行冰上項目、滑雪等這些有一定風險的活動時，一定要聽從導(dǎo)游和教練的指導(dǎo)，注意安全。做活動前好一系列的準備活動，如搓搓手，跺跺腳，搓搓耳朵等，讓全身筋骨活絡(luò)起來，有了暖意再活動時才不容易凍傷，也不會因摔倒而造成骨折等傷害。

(9)凍傷處理：如果因為不小心而造成局部凍傷，要敷上凍瘡膏，而且有凍傷后不要用熱水去敷，防止造成更深的創(chuàng)傷，可以用雪搓面、用冷水緩解，這樣才能逐步康復(fù)。

4.哪些人不建議冬季去寒冷的地方旅游？　　患有冠心病、動脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的人，從健康因素考慮，不宜在寒冬季節(jié)旅游，遇到大風、大霧、大雪等惡劣天氣，年老體弱者更不應(yīng)外出旅游，否則得不償失。

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