紅豆薏仁小米粥一周瘦10斤！
夏天到了，想要穿上美美的裙子，卻發(fā)現(xiàn)自己身上的肉肉有點多？別擔(dān)心，今天給大家推薦一款超級適合減肥的粥——紅豆薏仁小米粥！不僅能幫助你瘦身，還能祛濕、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)胃補血哦！
食材準(zhǔn)備
紅豆
炒熟的薏仁
黑米
小米
紅棗（適量）
制作步驟 ?
準(zhǔn)備食材：先把紅棗去核。
提前處理紅豆：用開水浸泡紅豆兩小時，然后裝入保鮮袋，放入冰箱冷凍兩小時。這樣處理過的紅豆煮起來會更容易開花哦！
開始煮粥：鍋內(nèi)放清水，燒開后放入所有食材，并攪拌一下。再次燒開后轉(zhuǎn)小火，熬至粥濃稠就可以了。吃的時候可以根據(jù)自己的口味放紅糖或者冰糖。
食材功效
紅豆：補血養(yǎng)血、去濕、清熱解毒、調(diào)節(jié)血糖。
黑米：被稱為“黑珍珠”、“世界米中之王”、“壽米”，經(jīng)常食用有抗衰老、預(yù)防動脈硬化、降低血糖、控制血壓、烏發(fā)的作用。
薏仁：祛濕、防癌、改善膚色，讓皮膚細(xì)膩有光澤。
小米：健胃養(yǎng)胃、安神。
紅棗：補血、美容養(yǎng)顏。
小貼士
沒時間煮粥的時候，可以試試谷之優(yōu)品的紅豆薏仁粉。這個粉里面不含糖，里面有薏仁、赤小豆、紅豆、紅棗等食材，還加了草莓丁，口感非常棒！用70-90度的熱水沖泡就可以啦，也可以根據(jù)自己的口味加蜂蜜或者牛奶。每天可以多睡個十分鐘，簡直美滋滋！
個人體驗
我已經(jīng)堅持喝這款粥一段時間了，沒有節(jié)食，也不用大量運動，吃吃喝喝就能輕松減肥?，F(xiàn)在已經(jīng)瘦了10斤啦！加油，小伙伴們！

希望這款紅豆薏仁小米粥能幫到你們，一起瘦下來，迎接夏天的到來吧！

相關(guān)知識

紅豆薏仁小米粥一周瘦10斤
紅豆薏米粥減肥法周瘦10斤
紅豆薏米快速減肥法 喝一周紅豆薏米能瘦10斤
紅豆薏米粥 月瘦5斤
紅豆薏米快速減肥法 助你一周輕松瘦10斤
紅豆薏米快速減肥法助你一周輕松瘦10斤
薏仁紅豆粥
紅豆薏米：不挨餓，一周消腫減重10斤妥妥的！
薏米仁紅小豆的做法?
薏仁小米粥紅豆的功效有哪些

網(wǎng)址: 紅豆薏仁小米粥一周瘦10斤 http://m.u1s5d6.cn/newsview1488745.html