簡(jiǎn)介

　香蕉是現(xiàn)在眾多胖友之間非常流行的一種減肥水果，因?yàn)橄憬兑紫?，並且能夠長(zhǎng)時(shí)間保存能量，卡路里含量非常低，而且能夠幫你很好地清理腸胃，所以可以說(shuō)是非常不錯(cuò)的減肥水果。而在網(wǎng)上針對(duì)香蕉而衍生出來(lái)的減肥方法和減肥食譜也是多種多樣的。

原料

黃豆適量，香蕉1條

步驟

1　香蕉中含有豐富的果膠和水溶性纖維及酵素，能夠有效的減低膽固醇含量，清理腸胃。而香蕉中富含的豐富的鉀則有降血壓和排水的功效，能夠清除水腫型肥胖。當(dāng)然香蕉減肥的同時(shí)，也不要忘了飯後吃一顆快纖瘦健康燃脂哦。

2香蕉早餐減肥法： 　　這是從日韓傳過(guò)來(lái)的減肥法，具體來(lái)說(shuō)就是用香蕉來(lái)替代早餐，這樣不但能夠用很低的卡路里來(lái)填飽肚子，香蕉本身的成分也能幫助你清理腸胃。而在中餐晚餐之前也最好吃一根香蕉，這樣香蕉其中含有的膳食纖維可以幫助你抑制飢餓，用更少的食物來(lái)填飽自己。

3　香蕉豆?jié){減肥法： 　　豆?jié){本身就是不錯(cuò)的女性飲品，蛋白質(zhì)豐富更可以美容養(yǎng)顏，而香蕉豆?jié){則是符合了現(xiàn)代女性減肥瘦身的3個(gè)要領(lǐng)：卡路里攝取的減低、飽腹感、營(yíng)養(yǎng)均衡。讓體新陳代謝加速，同時(shí)燃燒脂肪，一步一步地讓你的肥胖、水腫體質(zhì)得以改善。而且口味怡人，不但身體喜歡，嘴巴也會(huì)愛(ài)上！ 　　可以用一杯濃濃的香蕉豆?jié){來(lái)替代早晚餐，濃濃的口感可以幫你去除飢餓感。

4把泡好的黃豆和掰成小塊的香蕉放入豆?jié){機(jī)

5倒入適量的水，選擇濕豆功能

6結(jié)束後，一杯美味的香蕉豆?jié){就完成了

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