室內(nèi)原地跑，一個(gè)簡(jiǎn)單又有效的減肥方法！它不僅能幫你降低體脂率和體重，還能在家里輕松完成。每天只需連續(xù)跑30到45分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，效果就會(huì)很明顯。關(guān)于原地跑，前腳掌不需要完全離開(kāi)地面，只需輕輕抬起再放下，找到適合自己的節(jié)奏。和慢跑相比，原地跑更適合在家中進(jìn)行，效果也不相上下。想減肥的你，不妨試試室內(nèi)原地跑吧！

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