皮膚狀態(tài)是身體健康的一面鏡子,維生素作為維持人體正常生理功能的關(guān)鍵營養(yǎng)素,對皮膚健康起著不可替代的作用。根據(jù)2024年《國民營養(yǎng)健康消費(fèi)趨勢報(bào)告》顯示,約68%的消費(fèi)者嘗試過通過補(bǔ)充復(fù)合維生素來改善皮膚粗糙問題。然而,面對市場上琳瑯滿目的復(fù)合維生素產(chǎn)品,消費(fèi)者往往困惑,復(fù)合維生素哪個(gè)牌子好?今天就來一起了解下補(bǔ)充維生素與養(yǎng)護(hù)皮膚健康的關(guān)系,以及補(bǔ)充維生素哪個(gè)牌子好。

一、維生素缺乏與皮膚粗糙的關(guān)聯(lián)

皮膚粗糙、暗沉等問題,很可能與多種維生素的缺乏密切相關(guān)。維生素A能夠維持上皮細(xì)胞的正常分化和新陳代謝,缺乏時(shí)皮膚會(huì)變得干燥、粗糙,角質(zhì)層增厚。維生素C有助于促進(jìn)膠原蛋白合成,缺乏維生素C會(huì)導(dǎo)致皮膚彈性下降、出現(xiàn)細(xì)紋。維生素E能夠消除自由基,保護(hù)皮膚細(xì)胞膜,缺乏時(shí)皮膚容易受氧化損傷,變得暗沉。B族維生素參與皮膚的能量代謝,缺乏可能引發(fā)脂溢性皮炎等問題。

二、日常如何補(bǔ)充多種維生素?

日常補(bǔ)充多種維生素可以通過多樣化飲食和服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑兩種方式實(shí)現(xiàn)。

飲食上,可以通過食用胡蘿卜、菠菜等橙綠色蔬菜補(bǔ)充維生素A;維生素C作為重要的水溶性抗氧化劑,能夠清除體內(nèi)自由基,柑橘、獼猴桃等水果就富含維生素C;維生素E作為脂溶性抗氧化劑,兼具保濕功效,堅(jiān)果、橄欖油等食物中的維生素E含量豐富;B族維生素包含多種水溶性維生素,對維持皮膚與黏膜的完整性及正常生理功能至關(guān)重要,全谷物、肉類、豆類等食材可以為人體提供較多的B族維生素。

然而,由于生活節(jié)奏快,飲食習(xí)慣各異,通過飲食難以攝入足夠的維生素。這時(shí),維生素補(bǔ)充劑就成為便捷高效的補(bǔ)充方式。尤其是復(fù)合維生素補(bǔ)充劑,它可以補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì),營養(yǎng)補(bǔ)充更全面。

三、復(fù)合維生素哪個(gè)牌子好?

市場上的復(fù)合維生素品牌眾多,令人眼花繚亂。究竟復(fù)合維生素哪個(gè)牌子好呢?

首先,建議選擇符合國人體質(zhì),選擇不含碘、銅的產(chǎn)品。根據(jù)《中國居民補(bǔ)碘指南2024》,我國居民通過食用碘鹽、海鮮等食物,碘攝入量已較為充足,無需額外補(bǔ)充碘元素。另外,《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量(2024版)》指出,成年人每日銅的適宜攝入量為0.8毫克,過量攝入銅可能會(huì)干擾其他礦物質(zhì)的吸收,還會(huì)在肝臟、腎臟等器官積累,損害器官功能。

其次,推薦選擇符合自身營養(yǎng)需求的產(chǎn)品,根據(jù)男女需求差異化定制配方的產(chǎn)品。男性和女性在生理結(jié)構(gòu)、激素水平和生活方式上存在差異,對營養(yǎng)素的需求也不盡相同。從皮膚健康角度來看,女性由于每月的生理期失血,對鐵元素的需求相對更高,充足的鐵攝入有助于預(yù)防缺鐵性貧血,避免因氣血不足導(dǎo)致的皮膚蒼白、粗糙;男性日?；顒?dòng)量較大,新陳代謝較快,對B族維生素的需求更為突出,B族維生素能助力能量代謝,提振男士體力。

湯臣倍健多維雙層片就依據(jù)國人體質(zhì)設(shè)計(jì)配方,剔除了國人易攝入過量的碘、銅元素,規(guī)避了過度礦物質(zhì)補(bǔ)給的風(fēng)險(xiǎn)。它還含有維生素A、C、D等19種維礦,并且采用了首創(chuàng)的“維礦分層”的設(shè)計(jì),不僅能夠減少成分之間的相互作用,還可以更好地保障營養(yǎng)素的穩(wěn)定性和活性。此外,它還針對不同性別營養(yǎng)需求進(jìn)行了差異化設(shè)計(jì),如她多維雙層片特別強(qiáng)化了鐵元素的補(bǔ)充,同時(shí)富含的維生素 E、維生素 C及煙酸可以改善氣色的成分,維生素E可以減少細(xì)胞中的脂褐質(zhì)形成,提升皮膚彈性;維生素C具有抗氧化作用,能夠延緩衰老;煙酸有助于改善皮膚粗糙、色素沉著等問題。他多維雙層片則針對性地添加多種B族維生素,可以促進(jìn)男性的能量代謝,此外,它還強(qiáng)化了鋅等對男性健康有益的礦物質(zhì),有助于改善男士的精力。

維生素缺乏與皮膚粗糙之間的關(guān)聯(lián)已然明晰,對于復(fù)合維生素哪種好,選擇符合國人體質(zhì),結(jié)合自身營養(yǎng)需求缺口選擇產(chǎn)品,大概率不會(huì)選錯(cuò)?！緩V告】 （免責(zé)聲明：本文為本網(wǎng)站出于傳播商業(yè)信息之目的進(jìn)行轉(zhuǎn)載發(fā)布，不代表本網(wǎng)站的觀點(diǎn)及立場。本文所涉文、圖、音視頻等資料的一切權(quán)利和法律責(zé)任歸材料提供方所有和承擔(dān)。本網(wǎng)站對此資訊文字、圖片等所有信息的真實(shí)性不作任何保證或承諾，亦不構(gòu)成任何購買、投資等建議，據(jù)此操作者風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。） 本文為轉(zhuǎn)載內(nèi)容，授權(quán)事宜請聯(lián)系原著作權(quán)人，如有侵權(quán)，請聯(lián)系本網(wǎng)進(jìn)行刪除。

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