游泳在近幾年受到了越來越多人的歡迎，特別是在夏天，很多想要減肥的人都選擇游泳的減肥方式。那么，經(jīng)常游泳真的可以減肥嗎?

經(jīng)常游泳可以減肥嗎?

答案是肯定的，經(jīng)常游泳是可以減肥的，并且游泳是一項(xiàng)非常好的減肥運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)椋斡咀鳛橐豁?xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，能夠最大程度的減少乳酸在體內(nèi)的堆積，進(jìn)而減少肌肉酸脹、疼痛的情況。另外，在游泳的時(shí)候要克服水的壓力和阻力，因此就可以消耗更多的熱量，所以也就會(huì)有更好、更快的減肥效果。不過，無論做什么事都要長時(shí)間的堅(jiān)持，游泳健身也不例外，只有堅(jiān)持下去，才能看到明顯的減肥效果。

經(jīng)常游泳除了減肥瘦身的作用外，還有一些其他的好處。如(1)經(jīng)常堅(jiān)持游泳可以很好的鍛煉心肺的功能，提高肺活量，提高心臟的泵血能力，降低心率，這些對(duì)于人體都是非常有利的。(2)經(jīng)常游泳可以提高身體的靈敏度。游泳要求很好的身體協(xié)調(diào)性，能夠使人的身體和神經(jīng)都可到很好的改善。(3)可以使肌肉更發(fā)達(dá)。相較于其他的運(yùn)動(dòng)，游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常游泳可以使人體的關(guān)節(jié)和肌肉更加的發(fā)達(dá)，擁有一個(gè)完美的肌肉線條。

總而言之，游泳是可以幫助減肥的，不過和其他運(yùn)動(dòng)減肥方式一樣，需要長時(shí)間的堅(jiān)持。另外，需要減肥的人群除了運(yùn)動(dòng)以外，飲食，睡眠等都需要做一個(gè)合理的規(guī)劃。

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