楊浦殷行街道的居民岑阿姨最近發(fā)現(xiàn)，家門口的殷行市民健康促進(jìn)中心升級(jí)改造成殷行社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心。煥然一新的環(huán)境布局和設(shè)施設(shè)備令岑阿姨欣喜不已，“從裝修開始我就一直關(guān)注，家門口有這么好的健身場(chǎng)地太方便了！”
11月24日下午，解放日?qǐng)?bào)·上觀新聞?dòng)浾咦哌M(jìn)殷行社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心，兩層樓的空間窗明幾凈，布局合理，綠色的主視覺設(shè)計(jì)讓人眼前一亮。大廳左側(cè)的大屏幕顯示著一組數(shù)據(jù)，包括市民健身驛站、長者運(yùn)動(dòng)健康之家、陽光康健驛站的累計(jì)服務(wù)人次。當(dāng)天，全國首批社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心啟動(dòng)儀式在此舉行。
大屏幕顯示累計(jì)服務(wù)人次的數(shù)據(jù)。
2022年，國家體育總局發(fā)布《關(guān)于開展社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心建設(shè)試點(diǎn)工作的通知》，上海、浙江、湖北、海南、貴州5個(gè)省市試點(diǎn)建設(shè)社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心。上海市選擇楊浦區(qū)作為首批社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心試點(diǎn)區(qū)域。楊浦區(qū)以創(chuàng)建全國全民運(yùn)動(dòng)健身模范市（區(qū)）為基礎(chǔ)，深度融入“15分鐘體育生活圈”建設(shè)，摸索出“1+5”的試點(diǎn)模式，創(chuàng)新打造了由“體育+”多部門協(xié)同協(xié)作、全民健身和全民健康深度融合的社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心建設(shè)“上海樣本”。
滿足全人群健身需求
在二樓市民健身驛站的力量訓(xùn)練區(qū)，幾個(gè)上海爺叔一邊訓(xùn)練一邊交流著，從他們健碩的體型可以判斷，都是多年泡健身房的“練家子”。
67歲的王先生推舉著杠鈴。殷行社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心改造前，他就在這里鍛煉，現(xiàn)在無論從硬件到軟件，都讓他贊不絕口?！耙粋€(gè)月費(fèi)用99元，我們退休工人承受得起。”
67歲的王先生在健身房鍛煉，還結(jié)交了同好。
王先生告訴記者，因?yàn)橛兄餐膼酆茫綍r(shí)一起鍛煉的會(huì)員變成了朋友，都住在殷行社區(qū)，有的一問還是鄰居。他指著旁邊一位穿著紅背心的爺叔說，“我是跟著我?guī)煾妇毜?，你看?0多歲了，身體非常好。雖然50歲以上就能去長者運(yùn)動(dòng)健康之家鍛煉，但我們?cè)诮∩矸烤毜瞄_心。”
王先生嘴里的“師父”石先生今年71歲，一頭黑發(fā)，身材健美，看上去不到60歲。石先生說，“我已經(jīng)堅(jiān)持鍛煉7年，因?yàn)橄矚g健身還去考了教練證，我們就幾個(gè)兄弟一起練。我一般每周來四到五次，如果出去旅游或是不能來健身房，就在家里做俯臥撐五百個(gè)。 ”
71歲的石先生堅(jiān)持鍛煉七年，看上去比實(shí)際年齡年輕。
從家到社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心，步行不過七八分鐘，石先生說：“我過來健身很方便，價(jià)格也不貴。有些健身房會(huì)員卡一買就三年五年，幾萬塊錢可能就被騙掉了，沒意思。我們殷行居民的幸福指數(shù)最高了，這里地理位置好，一樓有適合老年人康復(fù)的場(chǎng)所，身體好的可以到二樓。”
記者了解到，市民健身驛站每天開放時(shí)間從早上8點(diǎn)到22點(diǎn)。早上會(huì)有一波健身小高峰，是周邊居民趁著上班前來運(yùn)動(dòng)打卡；晚飯后，又是一波職場(chǎng)白領(lǐng)的健身高峰。會(huì)員周先生表示，目前的時(shí)間安排很人性化，對(duì)上班族來說也非常友好。
殷行社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心是“1”家綜合型社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心，可滿足全年齡段人群健身需求，通過運(yùn)動(dòng)健康測(cè)評(píng)、運(yùn)動(dòng)健康指導(dǎo)、慢病運(yùn)動(dòng)干預(yù)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、運(yùn)動(dòng)健康科普、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)與心理調(diào)適等，為轄區(qū)居民提供便捷、親民、高質(zhì)量的運(yùn)動(dòng)健康促進(jìn)服務(wù)。中心一樓設(shè)長者運(yùn)動(dòng)健康之家、殘障人士陽光康健驛站、多功能廳、乒乓室、智慧健康驛站、社區(qū)（運(yùn)動(dòng)）健康師工作站等功能區(qū)域，二樓設(shè)市民健身驛站、青少年體適能驛站、運(yùn)動(dòng)科普多功能廳等區(qū)域，由第三方尚體運(yùn)動(dòng)健康運(yùn)營。
長者運(yùn)動(dòng)健康之家、市民健身驛站采取99元/月的公益價(jià)收費(fèi)。55周歲以上的長者可使用上海市體育局提供的助老體育消費(fèi)券，每月抵扣30元僅需69元，就可以享受長者運(yùn)動(dòng)健康之家專業(yè)的器材與服務(wù)。青少年體適能驛站以低于市場(chǎng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)營。陽光康健中心則對(duì)殘障人士免費(fèi)開放。
會(huì)員通過人臉識(shí)別進(jìn)入市民健身驛站。
值得一提的是，2018年5月，楊浦區(qū)殷行街道建成全國首家“全人群友好”的社區(qū)健康促進(jìn)中心，并為殘障人士量身打造了運(yùn)動(dòng)康復(fù)區(qū)域——康健苑，如今，又升級(jí)成為陽光康健驛站，通過體質(zhì)監(jiān)測(cè)評(píng)估、運(yùn)動(dòng)方案制定、科學(xué)健身指導(dǎo)、科普講座活動(dòng)等為殘障人士提供更精準(zhǔn)有效的健康服務(wù)，其模式已推廣復(fù)制到全國其他省市。
除了殷行街道，還有“5”家各具特色的專項(xiàng)型社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心，分別位于江浦路街道、控江路街道、長白新村街道、五角場(chǎng)街道和長海路街道。“1+5”精準(zhǔn)匹配、全方位地滿足不同年齡、性別、職業(yè)人群的健身需求。
市民健身驛站每天公益開放。
智慧化運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康
在長者運(yùn)動(dòng)健康之家和陽光康健驛站，記者看到鍛煉者的身體數(shù)據(jù)被實(shí)時(shí)監(jiān)控。大屏幕上的數(shù)據(jù)來自鍛煉者佩戴的智能臂環(huán)，包括每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)心率、消耗的卡路里、運(yùn)動(dòng)等級(jí)。其中運(yùn)動(dòng)等級(jí)的百分比數(shù)據(jù)分為輕松、熱身、有氧、無氧、力竭5個(gè)等級(jí)，一旦運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，數(shù)字顏色會(huì)發(fā)生變化，以便掌握鍛煉者狀態(tài)，保證運(yùn)動(dòng)的安全性和有效性。
72歲的王阿姨是長者運(yùn)動(dòng)健康之家的?？?，通過幾個(gè)月的個(gè)性化鍛煉后，困擾她多年的失眠大大改善。王阿姨告訴記者，“不用吃藥治療失眠當(dāng)然開心，到這里鍛煉還可以跟老姐妹們碰碰頭。”
71歲的陳老伯通過康復(fù)訓(xùn)練，身體機(jī)能得到改善。
在社區(qū)（運(yùn)動(dòng)）健康師的指導(dǎo)下，71歲的陳老伯正在一臺(tái)律動(dòng)機(jī)上進(jìn)行鍛煉。因?yàn)樵庥鲆馔馐鹿?，陳老伯身有殘疾，剛來陽光康健驛站時(shí)還得家屬推著輪椅。如今五年鍛煉下來，他的肌肉痙攣情況得到改善，肌肉力量也有所提高，“我現(xiàn)在可以自己拄著拐杖出門了?！?/p>
上海在建設(shè)“1+5”社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心時(shí)，除了在場(chǎng)地硬件設(shè)施上下功夫，還重點(diǎn)打造了慢性病運(yùn)動(dòng)干預(yù)體系，由社區(qū)（運(yùn)動(dòng)）健康師對(duì)市民進(jìn)行運(yùn)動(dòng)慢病干預(yù)指導(dǎo)，探索從“以治病為中心”向“以健康為中心”轉(zhuǎn)變的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康服務(wù)“上海模式”。
2020年，楊浦區(qū)委和上海體育大學(xué)黨委領(lǐng)全國之先首創(chuàng)社區(qū)健康師項(xiàng)目。在醫(yī)保、衛(wèi)生、體育等部門的協(xié)同努力下，3年時(shí)間，從1.0版本進(jìn)階到3.0版本，通過借智體育衛(wèi)生健康專家、引入家庭醫(yī)生團(tuán)隊(duì)、創(chuàng)新推出社區(qū)（運(yùn)動(dòng)）健康師、升級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍等，健全慢性病運(yùn)動(dòng)干預(yù)體系。
在此前的健康干預(yù)試點(diǎn)中，殷行社區(qū)的40名糖尿病前期患者經(jīng)過運(yùn)動(dòng)干預(yù)，有35名患者血糖穩(wěn)步下降，不僅相關(guān)身體指標(biāo)均已恢復(fù)正常，其他醫(yī)療費(fèi)用也大幅降低，月均醫(yī)藥費(fèi)支出減少70%?！疤怯选蹦甙⒁掏ㄟ^數(shù)月的鍛煉，逐漸減少用藥：“大概鍛煉了三個(gè)月不到，指標(biāo)就正常了。我的餐后血糖跌到9點(diǎn)多，效果很明顯，而且我的體重減了10斤，脂肪肝也沒有了。”長白新村街道30名腦卒中患者中的23人肢體功能顯著提升，月均康復(fù)費(fèi)用減少60%。
尚體運(yùn)動(dòng)健康副總經(jīng)理王亮告訴記者，殷行社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心的所有工作人員都經(jīng)過社區(qū)（運(yùn)動(dòng)）健康師培訓(xùn)，服務(wù)于老年人、殘疾人等特殊人群?！笆紫任覀儠?huì)給每個(gè)會(huì)員建立健康檔案，制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)方案，通過三個(gè)月鍛煉后評(píng)估相關(guān)的身體指標(biāo)，再輔以上海體育大學(xué)專家建議進(jìn)行調(diào)整，最終達(dá)到運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的目的?！?/p>
此次楊浦區(qū)社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心國家試點(diǎn)建設(shè)，以“智能+”“互聯(lián)網(wǎng)+”為兩個(gè)基礎(chǔ)支撐，搭建了社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康數(shù)字化平臺(tái)、智能化運(yùn)動(dòng)健康設(shè)施設(shè)備，為居民提供運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)篩查、體質(zhì)及基礎(chǔ)健康檢測(cè)評(píng)估、健康檔案建檔、科學(xué)健身指導(dǎo)、器材鍛煉、運(yùn)動(dòng)記錄、結(jié)果反饋、效果評(píng)價(jià)、風(fēng)險(xiǎn)管理等智能化服務(wù)，有助提高社區(qū)居民運(yùn)動(dòng)效率和效益，打造智慧化運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的“上海樣本”。
欄目主編：陳華
本文作者：秦東穎
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