春節(jié)過后減肥攻略一：自制減肥茶清脂解膩輕松瘦這次漂亮的小編為您帶來了春節(jié)后減肥支招（3篇），如果能幫助到您，小編的一切努力都是值得的。

新年減肥瘦身六大攻略 篇一

新年減肥瘦身攻略一

控制食用量，是最高指導原則：甜點或點心會讓人發(fā)胖是因為熱量較一般食物高，所以，只要吃得適量，一點都不會增加體重。當然，正在減肥的人，如果拒絕點心和零食比較能快些達到效果。

新年減肥瘦身攻略二

避免空腹吃甜點：因為空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就容易多吃很多。如果實在餓得不行，需要吃點東西填飽肚子，可以吃些熱量較低的點心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅干。

新年減肥瘦身攻略三

高熱量甜點飯后吃：高熱量點心如cheese蛋糕，則放在飯后吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。

新年減肥瘦身攻略四

大吃大喝不忘蠕動一下腸胃，一年四季，不論什么時候減肥，都要做好清腸運動。餐前可以喝點白開水，但若覺得白開水的效果還不夠好，可以選擇喝中藥減肥茶，俗

話說養(yǎng)顏多喝花草茶，減 www.baihuawen.cn 肥多喝中藥茶。值得一提的是荷葉茶，能幫助促進新陳代謝的速度，并有效加速體內脂肪的燃燒速度，有助減肥。餐前簡單一杯荷葉茶就能 有效的滋潤消化道和幫助腸子蠕動，有利減肥。日復一日堅持喝荷葉茶能改善對油膩食物的偏好，自然的養(yǎng)成良好的飲食習慣。

新年減肥瘦身攻略五

泡澡做SPA釋放假日疲憊，配上自己喜歡的音樂，點上香薰燈，閉上眼睛，讓水中的精靈幫你釋放壓力，再加上泡澡促進新陳代謝，雙管齊下！

新年減肥瘦身攻略六

過節(jié)也不忘運動，陪家人出去旅游、親近大自然，既可以放松心情，又可以遠離應酬和肥胖，一舉兩得，何樂而不為呢？

更多相關文章閱讀：

春節(jié)減肥小妙招： 篇二

1、酸奶

大 吃大喝不忘蠕動一下腸胃，酸奶也是一個不錯的選擇哦。酸奶是一種半流體的發(fā)酵乳制品，其含有乳酸菌。乳酸菌可以維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制

有害菌對腸道的入侵。乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘。酸奶中所含的多種酶，還可以促進消化吸收。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內 菌群平衡，促進腸道消化分解。

2、橘皮瘦身浴

冬天隨處可以看見各種柑橘，無論是小橘子還是大橘子，橘子皮可都是寶貝。新鮮的橘皮除了可以除去空氣中的異味，洗凈后熬煮成湯汁用來泡浴，可以加速身體燃脂

排毒。因為橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C和纖維質，經過熬煮這些物質都會析出。當你身體浸沒在橘皮浴湯中，能有效殺滅肌膚表面的。細菌，同時清除毛孔深 層的污垢和毒素，讓肌膚表面排毒和新陳代謝加快。

有機酸會通過毛孔進入深層脂肪組織，能加速局部脂肪代謝，經常用橘皮泡浴還能讓你身上有一股清淡的果香，這可是比任何高級昂貴的瘦身精油效果都好的減肥沐浴精華，每天吃完橘子就把橘子皮收集起來煮湯泡浴吧。隔天一次，堅持1個月能立減5斤以上，是最省錢有效的減肥法。

3、聚餐控熱妙招

首先要先吃熱量最低的食物，水果蔬菜或是餐前涼拌菜，有熱茶和熱湯就先喝一點。增加飽腹感之后再吃主食，盡量放慢進食的速度，如果是油炸、燒烤類的食物就一定要少吃，吃完飯之后不要再喝湯，可以在餐后半小時吃一些水果助消化。記得少喝酒，酒類的熱量也非常高。

春節(jié)容易肥胖的原因： 篇三

1、長期能量過剩

造成肥胖的直接原因是長期能量過剩，因此操控能量攝入和增加能量消耗是治療肥胖缺一不可的兩根支柱，這是一項對原有生活規(guī)律、飲食習慣進行徹底轉換的過程，須要有極大的意志力和一系列行之有效的措施。

2、 因為缺少睡眠會導致食欲大增

有沒有察覺到你越累的時候，吃的就越多？當你在慶賀春節(jié)狂歡之時，為了避免不必要的飲食放縱，并時刻保持活力，晚上早點上 床，美美的睡一覺。實際上，研究者認為，睡眠是否充足，是影響一個人的體重，在多大程度上受肥胖基因影響的主要因素。

3、睡覺前吃東西

或許新年假期之間除了三餐的大魚大肉之外，睡覺前的宵夜或者零嘴小吃也讓人垂涎不已，但是，睡前吃東西也容易造成肥胖。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

最新范文

觀舞記閱讀答案（優(yōu)秀6篇）07-30

將進酒原文【最新5篇】07-30

籃球比賽方案【4篇】07-30

調研報告可研報告（最新5篇）07-30

石油化工分析【精選3篇】07-30

童年梗概（優(yōu)秀4篇）07-30

渡荊門送別李白優(yōu)秀8篇07-30

狐假虎威續(xù)編故事8篇07-30

電廠節(jié)能降耗建議優(yōu)秀4篇07-30

學校消防培訓知識【6篇】07-30

相關知識

春節(jié)吃的太油膩節(jié)后該如何減肥?四個節(jié)后減肥小妙招2025
春節(jié)長假之后如何盡快收心？專家支招
節(jié)后減肥推薦 8大春季減肥妙招
春節(jié)前后為什么容易發(fā)胖？3個妙招對抗激增肥肉
春節(jié)后瘦身有什么妙招
春節(jié)后瘦身妙招
春節(jié)減肥 6個妙招對抗肥肉
中醫(yī)支招：節(jié)后排毒減肥方
專家支招：春節(jié)吃美食瘦身
春節(jié)后應該如何減肥，5大妙招讓你瘦

網址: 春節(jié)后減肥支招（3篇） http://m.u1s5d6.cn/newsview1484459.html