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春季健身后，以下哪種做法有助于緩解肌肉酸痛？螞蟻莊園

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月30日 05:23

春季健身后，以下哪種做法有助于緩解肌肉酸痛

A、適當拉伸放松

B、提高運動強度

這是螞蟻莊園2025年3月12日莊園小課堂的問題之一，

下面為大家詳細介紹2025年3月12日今天莊園小課堂的問題及知識答案解析

答案：

適當拉伸放松

解析：

在春季健身熱潮中，許多朋友在揮灑汗水追求健康體魄的同時，也常會遇到肌肉酸痛的挑戰(zhàn)。針對這一問題，螞蟻莊園2025年3月12日的莊園小課堂給出了明確的指引——適當拉伸放松是緩解肌肉酸痛的有效方式。

為何選擇A選項而非B呢？原因在于，提高運動強度雖能增強體能，但在肌肉已經(jīng)處于疲勞狀態(tài)時，盲目增加強度反而可能加重肌肉負擔，延緩恢復過程。相反，適當拉伸放松則如同給緊繃的肌肉做了一次溫柔的按摩，有助于促進血液循環(huán)，加速乳酸等代謝產(chǎn)物的排出，從而有效緩解肌肉酸痛。

此外，拉伸還能增加肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性，減少因肌肉緊張而導致的運動損傷風險。因此，在春季健身后，不妨抽出幾分鐘時間，進行一些簡單的拉伸動作，讓身體在輕松愉悅的狀態(tài)下逐漸恢復，為下一次的鍛煉蓄滿能量。

綜上所述，春季健身后，選擇適當拉伸放松，無疑是我們關(guān)愛身體、享受健康生活的明智之舉。讓我們在運動的道路上，越走越遠，越練越強！