我的減脂早餐食譜分享
大家好，今天來分享一下我的減脂早餐食譜。早餐真的是減脂的關鍵，一定要吃好，而且最好在早上9點之前搞定。早餐可以豐富一點，熱量稍微高一點也沒關系，關鍵是要有營養(yǎng)。吃早餐不僅能預防膽結石等疾病，還能加快新陳代謝哦！

今天的早餐食譜是：一杯水 + 脫脂牛奶 + 草莓代餐粉 + 燕麥代餐棒 + 2片面包。感覺還是很豐盛的，大家可以參考一下。

接下來給大家推薦幾款我覺得不錯的代餐產品：
Slimfast 代餐粉：平時喜歡喝飲料、奶茶、果汁的朋友們，這個代餐粉真的很適合你們。正常是250ml 脫脂牛奶 + 2勺（60ml）代餐粉，可以飽腹4-6個小時，而且熱量只有230卡。不過我一般是一瓶200ml 脫脂牛奶 + 半勺代餐粉，口感也不錯，就是飽腹感稍微弱一點。大家可以根據(jù)個人喜好調整，旗艦店有賣，還有巧克力味和香草味，想喝可可又怕胖的朋友們可以試試這個。
脫脂牛奶：我一直喝的是德國品牌的脫脂牛奶，味道還不錯，可以在天貓買，價格也很合適。
菜青蟲燕麥代餐能量棒：這款餅干真的是平價又好吃，一支160卡，飽腹4-6小時。平時很喜歡吃零食的我，發(fā)現(xiàn)這款餅干不僅可以當零食，還能當早餐或晚餐。有水果和堅果兩種口味，料很足，果干和堅果都很實在。算是無意中買到的好物了。

最后提醒一下大家，無論吃什么都要細嚼慢咽，這樣有助于消化，而且吃著吃著就不想吃了，自然就能控制食量啦！希望這些小建議對你們有幫助！

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