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運(yùn)動(dòng)后喝牛奶對(duì)身體好嗎

會(huì)員675341200已回復(fù)

平時(shí)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，而且喜歡在運(yùn)動(dòng)后馬上喝牛奶，想通過這個(gè)方法補(bǔ)充蛋白質(zhì)，想知道這樣對(duì)身體好嗎

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

高云朝副主任醫(yī)師上海第六人民醫(yī)院其他三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：腫瘤疾病和心血管疾病的臨床免疫分析及臨床應(yīng)用。

建議不要在運(yùn)動(dòng)后立即喝牛仔，在剛做完運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是不能飲用任何液體的，否則容易使胃部受到刺激而引起劇烈腹痛。劇烈運(yùn)動(dòng)后最好要至少休息半小時(shí)左右，再喝牛奶等液體，這樣身體狀態(tài)平穩(wěn)，進(jìn)入的液體容易被吸收，以補(bǔ)充能量損耗。

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相關(guān)問答

小孩經(jīng)常喝牛奶一般對(duì)身體較好。
小孩處于生長(zhǎng)發(fā)育期，骨骼的增長(zhǎng)會(huì)需要較多的鈣。如果沒有給小孩補(bǔ)充充足的鈣，會(huì)造成小孩出現(xiàn)缺鈣，比如出汗比較多以及生長(zhǎng)痛，還會(huì)出現(xiàn)雞胸等。小孩喝牛奶的時(shí)候，有效地補(bǔ)充鈣源，并且純牛奶中的鈣吸收率比較高，是補(bǔ)充鈣最佳的食物來源。
但是喝牛奶的時(shí)候，在小孩三周歲以上比較好。另外，對(duì)于純牛奶有過敏癥狀的人不能進(jìn)行食用。如果誤食，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行處理。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

在進(jìn)行強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)以后，隔一段時(shí)間遲到15分鐘以后再喝牛奶，盡量不要喝鮮牛奶，運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)產(chǎn)生一種鞣酸，如果和新鮮的牛奶一起喝，鈣容易不吸收，而且還容易影響睡眠。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

中午喝牛奶對(duì)身體不會(huì)不好，但早、晚是喝奶的最佳時(shí)機(jī)，早餐時(shí)喝奶，給一天的活力提供充分的營(yíng)養(yǎng)保證。晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成份的吸收。中午再喝牛奶會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，但可以喝的，要午飯一小時(shí)后才能喝，不能空腹喝。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

長(zhǎng)期喝牛奶有助于補(bǔ)充鈣蛋白等微量元素，適當(dāng)飲用牛奶能夠補(bǔ)充人體內(nèi)所需的蛋白補(bǔ)鈣，特別是對(duì)于小孩兒童來說，可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，對(duì)于老年人還能防止骨質(zhì)疏松，長(zhǎng)期喝牛奶對(duì)于調(diào)節(jié)體質(zhì)是有很有的功效的，能夠幫助身體補(bǔ)充鈣跟氨基酸。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

天天喝牛奶對(duì)身體沒有壞處，喝牛奶的時(shí)間對(duì)人體消化吸引牛奶中的養(yǎng)分也有一定的影響，兒童的喝牛奶時(shí)間是按年齡決定每天的飲奶次數(shù)、時(shí)間和飲奶量，成年人喝牛奶就要講究喝牛奶的時(shí)間了。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

喝酒后再喝牛奶，酒和牛奶本來沒有什么反應(yīng)，喝酒后適量喝點(diǎn)牛奶，還可以幫助保護(hù)胃黏膜，防止傷害胃。但是大量喝酒后，不太適合喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ滔容^困難，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，可以喝點(diǎn)葡萄糖水，可以有效減輕肝臟負(fù)擔(dān)，也可以喝點(diǎn)茶水，可以起到解酒的作用，還可以在喝酒后，服用護(hù)肝片，對(duì)肝臟起到保護(hù)作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

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