每天都會(huì)出去跑步鍛煉，鍛煉會(huì)消耗很多能量，覺(jué)得很累，知道牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，運(yùn)動(dòng)完后可以喝牛奶來(lái)補(bǔ)充能量嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

楊迎民主任醫(yī)師溫州中醫(yī)院其他三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：1、“三癱一截”（中風(fēng)偏癱、脊髓損傷節(jié)癱、小兒腦癱...

運(yùn)動(dòng)完后不要立即喝牛奶，可以適量喝水。一兩個(gè)小時(shí)后，再喝牛奶比較好，也可以吃些牛肉和豆制品，牛奶最適合喝的時(shí)候是睡前一個(gè)小時(shí)。

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相關(guān)問(wèn)答

吃完韭菜是不能立即喝牛奶的，韭菜中含有草酸和牛奶中的鈣質(zhì)結(jié)合后容易形成不易溶解的草酸鈣，會(huì)影響胃腸正常的功能。建議可以在吃完韭菜后的一兩個(gè)小時(shí)再喝牛奶，現(xiàn)在可以喝一些白開(kāi)水。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

造成運(yùn)動(dòng)后頭疼的原因有以下幾個(gè)：劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，從而造成頭疼。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中吸入的氧氣少，呼出的二氧化碳又排再不出去，導(dǎo)致腦部缺氧而頭疼。運(yùn)動(dòng)之前沒(méi)有做好預(yù)備活動(dòng)，身體各器官的功能不能充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，全身的血液循環(huán)達(dá)不到一個(gè)較高的程度，而大腦對(duì)缺乏營(yíng)養(yǎng)很敏感，所以在供血不足的時(shí)候往往會(huì)頭疼。

黃世昌副主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病

通常情況下，胃炎患者喝牛奶好不好，需要根據(jù)具體的情況來(lái)判斷，具體分析如下：
患有胃病的人可以多吃牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨懈缓鞍踪|(zhì)和鈣，對(duì)增強(qiáng)抵抗力非常有好處。牛奶可以保護(hù)胃黏膜。但是，有胃炎的患者應(yīng)適量喝牛奶，如果喝過(guò)多的牛奶，一般是不好的，容易刺激胃酸分泌，進(jìn)而可能會(huì)加重胃炎。因此，建議胃炎患者少喝牛奶。

曹鍵副主任醫(yī)師外科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：普通外科常見(jiàn)疾?。谞钕俳Y(jié)節(jié)、疝、膽囊結(jié)石等）、胃腸道腫瘤（胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌、胃腸道間質(zhì)瘤等）、腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)等。

不要馬上喝水，運(yùn)動(dòng)中因?yàn)楹粑顒?dòng)和皮膚蒸發(fā)、出汗會(huì)導(dǎo)致身體水分的流失，如果是運(yùn)動(dòng)后大量飲水會(huì)對(duì)胃部不好，對(duì)身體產(chǎn)生不利影響，因此在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后立即喝水，如果實(shí)在口渴，最多只能漱口或者飲用不超過(guò)50ml的水。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

一般情況下，胃酸患者可以喝牛奶，不影響。
牛奶主要含蛋白質(zhì)，不會(huì)增加胃酸，而粗糧、紅薯、土豆等。含有大量淀粉、糖、酸等，容易引起胃酸。建議患者少吃。如果沒(méi)有其他基礎(chǔ)疾病，可以用碳酸氫鈉治療胃酸。
一般來(lái)說(shuō)，如果患者精神緊張，工作壓力過(guò)大，飲酒過(guò)多，飲食不規(guī)律，都可能引起胃酸分泌過(guò)多。如果胃酸過(guò)多，會(huì)損傷胃和十二指腸粘膜，引起胃潰瘍或十二指腸潰瘍等消化道疾病。

曹鍵副主任醫(yī)師外科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：普通外科常見(jiàn)疾病（甲狀腺結(jié)節(jié)、疝、膽囊結(jié)石等）、胃腸道腫瘤（胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌、胃腸道間質(zhì)瘤等）、腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)等。

多考慮為這種腦部的缺血缺氧而引起的這種頭痛的現(xiàn)象，或者是由腦部的血管的痙攣現(xiàn)象。建議現(xiàn)在的要到專業(yè)的腦內(nèi)科來(lái)檢查這種血管造影，這樣可以做出一個(gè)明確的判斷，避免這種過(guò)于強(qiáng)烈的這種運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。

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