牛奶不耐受？20種食物輕松替代！
很多人檢測出牛奶不耐受，日常喝牛奶就像在吃毒藥。在飲食管理方面，尤其是抗體數(shù)值很高的，要想辦法進行禁食。

但是牛奶富含營養(yǎng)物質(zhì)，主要成分是蛋白質(zhì)、脂肪、視黃醇、核黃素、維生素E、鈣、磷、鉀等等，這也是大家被安利喝牛奶的原因。

除了喝牛奶，日常有不少含有牛奶的食物也要避免：
奶酪、糕點、奶糖、牛奶片、奶鈣片、牛奶粉、雪糕、奶茶、芝士、部分咖啡飲品等。

為了保持營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，可以選擇以下二十多種食物作為替代：
酸奶、切達干酪、黃油、豬肉、雞肉、牛肉、羊肉、火雞、帶魚、金槍魚、三文魚、草魚、沙丁魚、牡蠣、螃蟹、對蝦、龍蝦、扇貝等。

當然，前提是對這些替代食物是耐受的。

作者最近動態(tài)

Snapchat秘籍1億用戶等你 Sn...全文

多款祛斑霜測評，哪款最值得買？ 祛斑霜測...全文

??客服轉(zhuǎn)接秘籍！某團訂單問題秒解 家...全文

亞裔在哈佛錄取案中獲勝的意義 哈佛...全文

長沙泌尿健康守護者私密診療夜門診 在忙...全文

合租洗澡驚喜！海飛絲套裝 家人們，我今...全文

6大燃脂秘密！黑咖啡讓我瘦到停不下來? ...全文

相關(guān)知識

雞蛋牛奶不耐受？替代食物清單和忌口指南
雞蛋不耐受？這些食物幫你輕松替代
【健康】“植物奶”能替代牛奶嗎？乳糖不耐受的人該怎么喝奶？
乳糖不耐受者怎樣喝牛奶
乳糖不耐受者如何喝牛奶？
乳酸不耐受≠牛奶過敏
乳糖不耐受者的乳制品替代品
不愛喝牛奶，5種奶制品可代替
乳糖不耐受？這些飲品來替代
乳糖不耐受的孕婦喝什么牛奶

網(wǎng)址: 牛奶不耐受？20種食物輕松替代 http://m.u1s5d6.cn/newsview1481435.html