跳繩什么時候最佳時間？

2025-05-02 13:22:29

病情描述：我的身材一直很不好，聽說跳繩可以減肥，請問跳繩什么時候是最佳時間？

副主任醫(yī)師 黃石市中心醫(yī)院

...展開

跳繩是一項有氧運動，連續(xù)性跳繩的主要能源是脂肪而不是糖類，所以，跳繩減肥方法可以燃燒掉大量脂肪，對減肥、降血脂具有積極作用。跳繩是一項有氧運動，連續(xù)性跳繩的主要能源是脂肪而不是糖類，所以，跳繩減肥方法可以燃燒掉大量脂肪，對減肥、降血脂具有積極作用。跳繩最佳時間是下午4點到傍晚6點，人體新陳代謝最快的時期。大概跳半小時，2000下的運動量，相信可以起到減肥的效果。跳繩和跑步是屬于有氧運動的，如果想要達到一定好的減肥效果，那么就要去做一些無氧運動。

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