跳繩減肥黃金時段，瘦身秘訣大公開！
想要通過跳繩減肥，卻不知道什么時候跳最好？別擔(dān)心，我來給你支支招！
早晨空腹跳繩：早上空腹跳繩是個不錯的選擇，這時候身體的代謝率高，燃脂效果杠杠的！每次跳個10-15分鐘，就能讓你全天都精力充沛。
下午3-5點跳繩：這個時間段是一天中體溫最高的時候，肌肉力量也最強，跳繩效果最佳！每次跳20-30分鐘，能快速提高心率，加速燃脂。
跳繩的正確姿勢：跳繩姿勢也很重要，這樣才能瘦得更健康。
兩手分別握住繩子兩端，保持雙手放松，不要太緊。
兩臂屈肘小臂抬平，保持繩子與地面平行。
繩子被拉直就是合適的長度，不要太長也不要太短。
跳繩時要用前腳掌起跳和落地，這樣可以減少對膝蓋的沖擊。

跳繩減肥，輕松擁有好身材！記得選擇最佳時段，掌握正確姿勢，讓跳繩成為你健康瘦身的好幫手！

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