跳繩一般跳多少合適

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-04-04 12:35:41

1、如果是為了保持健康而進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)的人群,建議一天跳100-200個(gè),分組完成,一組跳50個(gè),每組間休息1分鐘。適應(yīng)后可根據(jù)自身情況,進(jìn)行數(shù)量與休息時(shí)間的調(diào)整。2、如果為了減肥建議跳繩半小時(shí)以上,也可以分組進(jìn)行,每組間休息0.5-1分鐘,可根據(jù)自身情況進(jìn)行數(shù)量調(diào)整。

導(dǎo)讀1、如果是為了保持健康而進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)的人群,建議一天跳100-200個(gè),分組完成,一組跳50個(gè),每組間休息1分鐘。適應(yīng)后可根據(jù)自身情況,進(jìn)行數(shù)量與休息時(shí)間的調(diào)整。2、如果為了減肥建議跳繩半小時(shí)以上,也可以分組進(jìn)行,每組間休息0.5-1分鐘,可根據(jù)自身情況進(jìn)行數(shù)量調(diào)整。

1、如果是為了保持健康而進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)的人群,建議一天跳100-200個(gè),分組完成,一組跳50個(gè),每組間休息1分鐘。適應(yīng)后可根據(jù)自身情況,進(jìn)行數(shù)量與休息時(shí)間的調(diào)整。

2、如果為了減肥建議跳繩半小時(shí)以上,也可以分組進(jìn)行,每組間休息0.5-1分鐘,可根據(jù)自身情況進(jìn)行數(shù)量調(diào)整。

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1、如果是為了保持健康而進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)的人群,建議一天跳100-200個(gè),分組完成,一組跳50個(gè),每組間休息1分鐘。適應(yīng)后可根據(jù)自身情況,進(jìn)行數(shù)量與休息時(shí)間的調(diào)整。2、如果為了減肥建議跳繩半小時(shí)以上,也可以分組進(jìn)行,每組間休息0.5-1分鐘,可根據(jù)自身情況進(jìn)行數(shù)量調(diào)整。

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