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如何應(yīng)對減肥后的體重反彈?

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月29日 05:18

?減肥后體重反彈的現(xiàn)象，有下列幾項主因！
?屬于先天性肥胖癥(實胖與虛胖)，幾乎減重后，飲食與運動減肥，若無持續(xù)，一旦停下來，都會反彈！因為人體基因結(jié)構(gòu)是有記憶排序，會自動調(diào)回原來體質(zhì)，約5%的比率，基因周期轉(zhuǎn)變?yōu)槭菪腕w質(zhì)，會神奇的不會反彈，往往會出現(xiàn)少數(shù)這種神奇的個案，所以建議有健康性的持續(xù)食療與運動！
?屬于二十年期的肥胖基因周期內(nèi)，反彈情況與先天性肥胖節(jié)奏大致一致，唯一不同的是，常常會出現(xiàn)反彈與不反彈之間反覆，因此常會在不反彈的周期內(nèi)，誤以為某種減肥的方式有效果的誤區(qū)！
?屬于三年內(nèi)周期肥胖癥，幾乎會在離開肥胖周期后，體質(zhì)很快自動減肥，我們調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這一類人，常會以該肥胖周期內(nèi)的減肥方式，樂意的發(fā)表減肥成功的經(jīng)驗，但卻無法有效套用在別人的身上！
?如何應(yīng)對減肥后的反彈，就必須先了解自己是屬于那一種體質(zhì)周期，再以中醫(yī)調(diào)理體質(zhì)方式，正確飲食與運動，平衡人體基因排系的結(jié)構(gòu)，持之以恒的健康模式減肥，才會健康又減肥！才會揮別肥胖反彈的夢魘！
?屬于豐滿而非肥胖者，尤其是女性，往往愛美而減肥，幾乎反覆反彈的節(jié)奏，如果要讓自己滿意，就必須讓體質(zhì)基因記憶定型，有如整牙一樣戴上二年以上的牙套，在身上隨時穿上塑身馬甲，直到記憶定型，就不會再反彈！(參考值) ...展開全文c