糖尿病人的健康飲食要求營(yíng)養(yǎng)均衡、控制總能量、吃動(dòng)平衡。具體方法可以概括為：主食定時(shí)定量，清淡為主；多吃蔬菜，水果適量；保證每日肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。此外，建議糖尿病患者注重自我管理，定期接受個(gè)體化營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)。

1.主食定時(shí)定量：糖尿病人的主食需定時(shí)定量，主食是保證血糖平穩(wěn)的關(guān)鍵，尤其是注射胰島素的人群，主食盡量選擇粗雜糧，全谷物、雜豆類宜占主食攝入量的三分之一，盡可能選擇低升糖指數(shù)類主食。

2.多吃蔬菜，水果適量：推薦餐餐有新鮮蔬菜，使用合適的烹調(diào)方法，兩餐之間適量選擇水果，以低升糖指數(shù)類水果為宜。

3.保證每日肉蛋奶的攝入：每日建議攝入瘦肉、蛋類、奶類等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)可以維持機(jī)體的活力，增強(qiáng)免疫力。

糖尿病人的飲食方案，建議在專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，制定個(gè)體化的膳食方案。如有不適及時(shí)就診。

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