首頁 資訊 這種鞋不少人都愛穿!穿著舒服,但正在毀掉你的腳!趕緊自查

這種鞋不少人都愛穿!穿著舒服,但正在毀掉你的腳!趕緊自查

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年06月28日 23:33

  夏天到了,穿運動鞋太悶,穿皮鞋有點累腳,相比之下,輕便、涼爽的人字拖、洞洞鞋成了很多人的首選。不少涼鞋還自帶高度,還有柔軟、舒適、有彈性的特點,被商家總結(jié)為“踩屎感”。然而,這類鞋有可能會損害你的腳部健康!

這種鞋不少人都愛穿!穿著舒服,但正在毀掉你的腳!趕緊自查

  許多人不知道的是

  長期穿著這類鞋子

  還有安全風險

  危險事件頻發(fā)

  穿它出門要小心

  2024年,甘肅蘭州的武女士發(fā)文稱,她穿著鞋底厚達7厘米的增高洞洞鞋下樓,結(jié)果不慎崴腳摔倒,造成了左腿粉碎性骨折。武女士介紹,自己的這雙洞洞鞋鞋底比較厚,腳掌中間又是凹進去的,她下樓梯時正好踩到了凹進去的地方,沒踩穩(wěn),整個人的重心往前撲,重量都集中在了腿上。

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  2020年,長沙三歲男童搭乘手扶電梯時,洞洞鞋被卷入扶梯,男童腳也被扶梯夾住,獲救之后,腳趾嚴重受傷,神經(jīng)和骨頭均斷裂,最終男童被送往醫(yī)院接受了長達兩個小時的修復手術(shù)。

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  近年來,不少商場都在扶梯附近張貼了安全提醒,建議穿著洞洞鞋的顧客乘坐垂直電梯,以免再次發(fā)生意外。

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  消防人員提醒,這種鞋子摩擦力大、易變形,若與扶梯護欄、梳齒板發(fā)生摩擦,很容易卷吸被卡。

  消防員將洞洞鞋放在梯級側(cè)面,隨著電梯行進,鞋子被擠壓變形,幾乎是一瞬間,這雙洞洞鞋就被電梯側(cè)邊的縫隙吸了進去。

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  通過試驗,消防人員表示,自動扶梯愛“咬”洞洞鞋的主要原因就是洞洞鞋材質(zhì)較軟易變形,與扶梯梯級產(chǎn)生的摩擦力大。

  “踩屎感”到底哪兒不好?

  那么,不穿洞洞鞋坐電梯,就一定能安全無恙嗎?其實也不然,長期穿著此類主打“踩屎感”的鞋子,仍然會給我們的腳部健康帶來危害。

  首先,我們要知道腳是如何發(fā)力的。別小看腳在人體運動中的重要作用,當我們開始運動,它卻是帶動身體不同部位發(fā)力的“關(guān)鍵部位”。

  人到18歲左右,所有的足部骨骼、韌帶才能發(fā)育完全,形成成熟的足弓結(jié)構(gòu),足弓是由跗骨、跖骨的拱形砌合,以及足底的韌帶、肌腱等具有彈性和收縮力的組織共同構(gòu)成的一個凸向上方的弓。

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  正常發(fā)育完全的內(nèi)側(cè)縱弓曲度大、彈性強,就像一個小型減震器。我們每走一步、跳一下,它都能緩沖來自全身骨骼和關(guān)節(jié)的壓力,讓腳部能給身體提供足夠的穩(wěn)定支撐,我們才能跑跑跳跳無壓力。

  那么,擁有“踩屎感”的鞋對我們的足弓有什么壞處?

  “踩屎感”鞋底又軟又厚,無法提供穩(wěn)定支撐

  “踩屎感”涼鞋由于鞋底平、軟、寬,中部承托力不夠,無法支撐我們的足部和下肢,也就無法讓腳找準走路的著力點。

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  圖源:某電商平臺

  雖然成年人足弓已發(fā)育完全,但是如果長期著力點不正,一樣會引起足底筋膜松弛或攣縮導致足弓塌陷或引起足底筋膜炎(也就是我們常說的跟痛癥),進而導致踝關(guān)節(jié)力線偏移,引起踝關(guān)節(jié)退變,甚至引起X型腿、腰椎疼痛、脊柱側(cè)彎、骨盆前傾等問題,形成不良的體態(tài)。

  鞋跟包裹性差

  “踩屎感”涼鞋一般都設計得很寬大,尤其是前足部分,腳都可以在鞋里面來回晃蕩,加上軟綿綿的鞋底會減弱我們對足部的控制,無法固定腳踝,就會導致難以穩(wěn)定站立。

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  圖源:某電商平臺

  長此以往會增加崴腳等風險,尤其是對于原本就有內(nèi)翻、外翻等足部問題的人來說,崴腳的風險會更大。

  劣質(zhì)材質(zhì)

  目前,市場上很多劣質(zhì)的洞洞鞋都是再生塑料或人造橡膠做的,會刺激皮膚,容易引起過敏、接觸性皮炎等疾病,而且這種鞋子防滑性差,雨天很容易摔倒,還會磨出水泡。在夏天,腳底容易出汗,“踩屎感”鞋一般都是塑料材質(zhì),別看有很多洞洞,其實一點都不透氣,汗?jié)n、腳泥黏在鞋底上,又潮又熱,容易滋生病菌,導致腳氣等皮膚病。

  研究人員發(fā)現(xiàn),市面上這幾年很火的廉價洞洞鞋還含有多環(huán)芳香烴和鄰苯二甲酸酯,散發(fā)出的氣味提高了患癌幾率,長時間接觸皮膚的話也增加了致癌風險。另外,部分洞洞鞋中還檢出鉻、鎘、鉛等污染環(huán)境的重金屬,可能有害身體健康。

  洞洞鞋還能穿嗎?

  應該怎么選?

  那么,到底什么樣的鞋才是最適合我們的呢?

  其實,找鞋就像是尋找一把“黃金鑰匙”,需要根據(jù)每個人的腳型、體重、活動量等因素來確定。不過一般來說,一個好的鞋底應該能夠提供足夠的支撐,同時又有一定的彈性能夠緩解腳底的壓力。并不是說所有洞洞鞋都絕對不能穿,而是要懂得正確的挑選方法:

  看材質(zhì):選擇軟硬適中的材質(zhì),尤其是邊緣要硬一點。選擇表面相對光滑的,易清潔的拖鞋。拖鞋紋路太多容易藏污納垢、滋生細菌,不僅會使拖鞋發(fā)臭,還會影響足部健康。

  看鞋底:鞋底厚度超過4厘米且弧度明顯的洞洞鞋不建議選擇。鞋底軟硬適中,回彈力足,可以給足弓一定的回彈支撐,同時還能使腳部放松。

  看尺碼:上腳后,最好和腳后跟有一厘米左右的縫隙。

  看足型:有扁平足、足內(nèi)翻或足外翻問題的人群不適合穿洞洞鞋,否則會加重足部問題。

  醫(yī)生建議,在夏季穿洞洞鞋、人字拖等涼拖雖然輕便涼爽,但穿著的時間不宜過長,“穿洞洞鞋的時候盡量不要穿襪子,因為穿襪子可能會減少腳底與鞋的摩擦力,從而加大崴腳的概率?!贝送?,醫(yī)生還強調(diào),長時間穿人字拖對腳部的一些關(guān)節(jié)有損傷,因此大家盡量不要穿人字拖出行。

  若不慎崴腳,記得這樣處理:

  停止行走 及時就醫(yī)

  踝關(guān)節(jié)扭傷后,首先要立即停止活動,避免加重損傷。推薦用彈性繃帶或護踝固定受傷部位,減少關(guān)節(jié)晃動。

  如果受傷后30分鐘內(nèi)患處明顯腫脹,要及時到醫(yī)院查看是否傷到骨頭。如患處腫脹不嚴重,48小時內(nèi)也不可再讓患腳受力。必須行走時,應借助木棍等堅硬物體充當支撐物。

  先冷敷

  冷敷能使血管收縮,減少出血,控制傷勢發(fā)展,起到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用。

  崴腳最初的48小時內(nèi),可以用冰袋或冷毛巾每小時冷敷10分鐘。記得要在皮膚和冷敷包之間放一塊濕布,或者用毛巾包裹住冰袋,以免凍傷皮膚。同時觀察局部皮膚顏色,出現(xiàn)發(fā)紫、麻木時立即停止。

  冷敷后,可以將止血的外用藥噴在傷處。

  抬高患肢

  坐下或躺著休息時,用枕頭或背包抬高受傷的腳,這樣可以促進靜脈血液回流,加快血液、淋巴液循環(huán),從而減輕局部腫脹和疼痛。

  后熱敷

  剛受傷時切忌熱敷,以免擴張血管,增加出血量。

  當疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定,即使低垂時,患腳也不會感覺脹痛,且傷處皮膚溫度恢復正常,一般是在48小時之后,出血停止,腫脹也逐漸穩(wěn)定,可以考慮使用熱敷幫助消散瘀血。

  醫(yī)生提醒,如果受傷后30分鐘內(nèi)患處明顯腫脹或者疼痛難忍,要考慮傷到骨頭或者發(fā)生骨折的情況,請立即送醫(yī)或者撥打120急救電話。

  為了保證康復效果,建議崴腳后、尤其是受傷較為嚴重時,請及時就醫(yī),醫(yī)生會根據(jù)具體病情進一步的診治,確定是否有相關(guān)韌帶的斷裂或者踝關(guān)節(jié)骨折等嚴重損傷,從而給予正規(guī)的治療和康復指導。

  如若沒有及時進行規(guī)范治療,容易給習慣性崴腳埋下隱患,慢慢發(fā)展成慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)。

  綜合中國新聞網(wǎng)、央視網(wǎng)、科普中國

[責任編輯:張魏桔]

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