原標(biāo)題：正確選鞋穿鞋攻略 讓4種鞋子不傷腳健康

    鞋子與腳部健康息息相關(guān)，同時(shí)，鞋子也是女性魅力的表現(xiàn)，選對(duì)一雙鞋十分重要，同樣穿對(duì)一雙鞋也至關(guān)重要。那這些選鞋穿鞋攻略，你學(xué)會(huì)了嗎？

　　正確選鞋攻略：

　　第一招：不要因?yàn)榧灸┐蛘刍驅(qū)嵲谙矚g，買一雙不合尺寸的鞋。也不要以為尺寸太小的鞋子可以越穿越大，但是，要知道撐大程度也很有限。一時(shí)的腳面風(fēng)光可能造成出現(xiàn)雞眼、水泡、腳疼、腿疼、后背疼等一系列的病癥。

　　第二招：要知道腳隨著季節(jié)不同也會(huì)有熱脹冷縮。如果在冬天買夏天的打折鞋時(shí)，試穿合適的尺碼跟夏天比可能稍微小一點(diǎn)。

　　第三招：十個(gè)腳趾可以在鞋里自由地活動(dòng)是理想的尺碼，同時(shí)，也要有舒服的襯墊和適度的內(nèi)部空間。而且，鞋底面與腳部凹陷處的弧度十分合腳，踝骨與腳尖觸不到鞋。腳后跟部的鞋底上表面要很好地貼住腳后跟，走路不會(huì)滑來(lái)滑去。

　　第四招：如果有一雙鞋你是否喜歡，但是，材質(zhì)不好，那么，還是不要買好了。在經(jīng)濟(jì)條件許可的范圍內(nèi)，最好選擇皮面、皮內(nèi)里光滑而沒(méi)有縫合線、皮底的全皮鞋。其因?yàn)檎嫫ね笟?，吸汗功能和彈性都好，還不會(huì)不憋汗，穿起來(lái)十分舒服。

　　第五招：一般來(lái)說(shuō)，鞋跟越高，褲腳越寬；鞋跟越矮，褲腳越窄，才讓人穿起來(lái)比較舒服。因此，試矮跟或平底鞋時(shí)，可以把褲腳用小夾子別窄一些來(lái)看效果。

    正確穿鞋攻略：

　　高跟鞋：

　　高跟鞋確實(shí)讓腿型變得更美，但是穿上超過(guò)5cm的高跟鞋，人的機(jī)體就會(huì)不適應(yīng)。因?yàn)槟_跟往上抬的緣故，重心將落于前腳掌上，使得踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，容易有腳踝扭傷的危險(xiǎn)性。不僅如此，也會(huì)影響到膝關(guān)節(jié)，因?yàn)橹匦木€落于其前方，故膝蓋容易有往后頂?shù)那樾?，也就是過(guò)度伸直，此狀況會(huì)加速關(guān)節(jié)磨損及退化，使得膝蓋產(chǎn)生疼痛。

　　正確穿法：應(yīng)該在鞋的內(nèi)部添加一些緩解壓力的內(nèi)墊，比如硅膠墊片，能夠緩解前腳掌的壓力。

　　超薄平底鞋：

　　很多人以為穿平底鞋才是健康的，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。鞋子不能太高，也不應(yīng)太過(guò)扁平輕薄。人行走時(shí)腳跟著地的沖擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達(dá)頭部。鞋跟過(guò)低時(shí)，腳著地的瞬間全身體重多達(dá)60%的重量都?jí)涸诤蟾?，路走多了，上傳的沖力就會(huì)引起足踝、膝、髖關(guān)節(jié)和腰等部位的疼痛。長(zhǎng)期穿著平底鞋還會(huì)加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。

　　正確穿法：鞋跟高度以3-5cm最適宜。

相關(guān)知識(shí)

徒步鞋選購(gòu)全攻略
跑鞋穿不對(duì)傷膝傷腳踝
【保暖鞋選擇】冬天穿什么鞋保暖 哪種鞋子保暖又透氣
你會(huì)選合腳的鞋嗎?什么樣的鞋是“好鞋”？
孕婦春天穿什么鞋子好 三種鞋子適合穿
孕后腳“變大”，穿拖鞋就能恢復(fù)如初？孕期鞋子該怎么選？
穿錯(cuò)鞋=毀娃腳！0—11歲孩子的選鞋重點(diǎn)必須要知道！
你知道怎么正確選擇鞋子
跑步鞋很重要 穿不對(duì)傷膝蓋又傷腳踝
2024 女朋友穿高跟鞋磨腳怎么辦 女生穿高跟鞋磨腳怎么辦

網(wǎng)址: 正確選鞋穿鞋攻略?讓4種鞋子不傷腳健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview1093433.html