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科學(xué)管理體重提高健康素養(yǎng)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月28日 22:33

來(lái)源：浙江教育信息網(wǎng) 作者：雷雯

11月22日上午，安吉縣社區(qū)教育學(xué)院杭垓?qū)W習(xí)中心聯(lián)合杭垓鎮(zhèn)衛(wèi)健辦在松坑村開(kāi)展體重管理知識(shí)講座，共計(jì)51位村民參加培訓(xùn)。

安吉縣人民醫(yī)院林珈民醫(yī)生通過(guò)圖片視頻等方式生動(dòng)形象地向大家介紹了體重與健康的關(guān)系，主講內(nèi)容分肥胖的定義、肥胖的健康風(fēng)險(xiǎn)、肥胖的干預(yù)與控制、減肥原則四個(gè)方面。

隨后，林珈民向大家推薦了平衡膳食生活方式以及6條核心建議，食物多樣化以谷類為主，吃動(dòng)平衡，健康體重結(jié)合運(yùn)動(dòng)；多吃蔬果、奶類、大豆奶類富含鈣，大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；餐餐有蔬菜，深色蔬菜應(yīng)占1/2；適量吃魚(yú)禽蛋瘦肉，優(yōu)先選擇魚(yú)和禽；少鹽少油控糖限酒，培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣；杜絕浪費(fèi)興新食尚珍惜食物，按需選購(gòu)食物，按需備餐，提倡分餐不浪費(fèi)。

課后，部分村民就自身情況向林珈民咨詢，林珈民一一給與建議，交流互動(dòng)氛圍熱烈。

居民紛紛表示，通過(guò)學(xué)習(xí)懂得了許多健康知識(shí)，對(duì)保持身體健康起到了很大的幫助，希望杭垓?qū)W習(xí)中心經(jīng)常舉辦類似的健康講座。

（責(zé)編：夏雨審核：黃三好）

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