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減脂期火鍋蘸料怎么調(diào)?三款低卡料汁推薦

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年06月28日 17:48

減脂期火鍋蘸料怎么調(diào)?三款低卡料汁推薦
減脂期間吃火鍋,怎么才能有效控制熱量呢?其實,大部分菜品的熱量都很低,尤其是牛肉,熱量主要集中在鍋底和蘸料上。一份蘸料可以是低卡,也可以是熱量炸彈。

?♀?今天給大家整理了一些常見的配料熱量,以及三款超適合夏天的低卡蘸料汁?,趕緊分享給你的飯友吧!

?【高熱量區(qū)】芝麻醬、青椒醬、沙茶醬、香油
?【低熱量區(qū)】陳醋、醬油、蠔油、黃豆醬

避開香油、辣椒醬這些高油小料??,優(yōu)選陳醋、醬油、小米辣??,一樣可以調(diào)制出超贊的蘸料。當(dāng)然,如果你實在饞八合里這口秘制沙茶醬,適量吃也是補(bǔ)充能量的好幫手。

蔥花、香菜、芹菜、朝天椒和蒜泥這些調(diào)味品熱量都很低,可以放心根據(jù)個人需求添加??。

??萬能搭配蘸料
這款蘸料真的超百搭,蘸什么都好吃!愛辣星人可以多放點小米辣,酸辣口感一口入魂。

??簡單蔥香蘸料
滿滿的蔥香味,蘸肉蘸海鮮都很好吃。適合口味清淡的朋友,黃豆醬也很好的提鮮。

??減脂油醋汁
這款蘸汁特別適合蘸蔬菜吃,清爽又解膩,感覺牛肉都可以多吃幾口了。不太喜歡吃辣的朋友可以嘗試這款。

減脂期想拌就拌,想蘸就蘸!

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