你還在煩惱著為什么體重減不下來嗎？你是在懷疑自己的減肥方法有誤區(qū)嗎?相信部分女性每天不停的節(jié)食和運動，肥肉還是不減，這可能你用錯方法了，減肥不能盲目，找對方法才能事半功倍，下面教你如何遠離快速減肥誤區(qū)。

　　1、你不能改動你的代謝，但能夠施加影響當(dāng)你正試圖減去多余的脂肪以堅持苗條身體的時分，你最好理解你的身體是如何處置你吃下去的事物的。代謝就是你的身體加工處置你吃下喝下的食物，將這些食物中的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪變?yōu)槟芰俊＿@是一個時辰停止著的過程，包括合成代謝和合成代謝兩品種型。合成代謝是生成和貯存能量，而合成代謝則是能量的釋放。一切這些都有人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)來控制，內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)理我們身體的各種過程，從細(xì)胞和組織的生長和修復(fù)到生殖功用以及心情調(diào)理。但你不能直接控制你的代謝過程，你只能控制你吃些什么，吃幾，以及每天有幾體育鍛煉。這三個方面就能夠?qū)δ愕拇x產(chǎn)生重要影響。這總是最終歸結(jié)于飲食和鍛煉。

　　2、你能夠計算你的根底代謝率每個人的身體是不同的，所以每個人都有各自的代謝率。用于計算人體新陳代謝快慢的稱為根底代謝率（BMR），然后調(diào)整你的能量需求以及你的身體需求的運動量。關(guān)于理解你的代謝狀態(tài)和減肥來說，BMR是很重要的一項，由于BMR用于丈量當(dāng)你什么也不做的時分你耗費幾能量。（記住，當(dāng)你什么也不做的時分，你的身體依然在耗費能量來維持呼吸以及其他保證生命活動的根底功用。）BMR的計算還要基于你的年齡、性別、身高和體重。

　　快速減肥方法不能盲目的追求，我們提倡的是有快速又健康，上述教你如何遠離快速減肥誤區(qū)都寫得很清楚，只要我們影響新陳代謝，脂肪和能量也就會跟著改變，女性們要想快速減肥嗎?趕快試試上面的方法吧。

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