運(yùn)動(dòng)員賽前飲食指南?
比賽前，運(yùn)動(dòng)員們需要特別注意飲食，以確保身體狀態(tài)最佳，斗志昂揚(yáng)！
儲(chǔ)存肌肉能量的“肌糖原”是比賽時(shí)的能量來(lái)源，而“肝糖原”則有助于大腦和神經(jīng)保持活力，并維持血糖水平。
同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員還需調(diào)整身體狀態(tài)，提升體溫，以激發(fā)斗志。此外，避免饑餓感也很重要哦！
另外，要避免食用消化時(shí)間長(zhǎng)的食物和可能導(dǎo)致腸胃氣體積聚的食物。
??♂?合理的飲食搭配，能讓運(yùn)動(dòng)員們?cè)诒荣愔懈映錾?/p>

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