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包菜蛋餅:低卡又美味的懶人早餐選擇

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年06月28日 08:49

包菜蛋餅:低卡又美味的懶人早餐選擇
你有沒有試過無面粉的包菜蛋餅?真的太好吃了吧!而且熱量超級低,吃撐了也才153大卡。作為一個懶人,這種早餐簡直是救星,五分鐘就能搞定,關(guān)鍵是它真的很飽!早上吃一個,中午都吃不下飯了。
食材準備
包菜:四分之一個,118克,28大卡
雞蛋:兩個,90克,125大卡
做法步驟
切菜:把包菜切成絲,洗凈備用。
打蛋:打入兩個雞蛋,加入一勺生抽、少許鹽和一勺黑胡椒粉,瘋狂攪拌。
烙餅:不粘鍋刷少許油,倒入包菜雞蛋糊,小火烙三分鐘,再翻面烙兩分鐘即可。
小貼士
真的不需要放太多調(diào)料,簡單又健康,關(guān)鍵是飽腹感超強!如果你也在減脂,這個早餐絕對值得一試。

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