中秋月餅熱量大揭秘：你吃對(duì)了嗎？
中秋節(jié)快到了，吃貨們的狂歡又要開(kāi)始了！各種口味的月餅讓人眼花繚亂：流心、豆沙、蓮蓉、五仁、蛋黃……簡(jiǎn)直讓人每一種都想嘗一嘗。不過(guò)，今天我們先來(lái)聊聊一個(gè)月餅的熱量，提醒大家不要一口氣吃成小胖子哦。
奶黃流心月餅：熱量炸彈
100克的奶黃流心月餅大約有388千卡的熱量，相當(dāng)于3.4碗米飯。以一個(gè)60公斤的女性為例，跑40分鐘以上才能消耗掉這些熱量。所以，吃的時(shí)候可得悠著點(diǎn)，別貪嘴哦。
鮮肉月餅：脂肪含量高
100克的鮮肉月餅大約有369千卡的熱量，如果以散步的速度來(lái)計(jì)算，差不多要走110分鐘才能消耗掉。更需要注意的是，其中脂肪含量高達(dá)20克！所以，吃的時(shí)候還是要控制一下量，別吃太多。
冰皮月餅：糖分和碳水化合物高
100克的冰皮月餅大約有300千卡的熱量，脂肪含量只有9.4克，聽(tīng)起來(lái)還不錯(cuò)吧？但是，冰皮月餅里的糖分和碳水化合物分別高達(dá)49.5克和24.5克。所以，吃的時(shí)候還是要適量，別吃太多。
小貼士：享受節(jié)日氛圍，吃對(duì)方法很重要
一年一度的中秋節(jié)，只要吃對(duì)方法，就能好好享受節(jié)日氛圍啦。每次少吃點(diǎn)兒，或者選擇迷你的小月餅，都可以控制攝入量。另外，千萬(wàn)別空腹吃月餅，避免血糖快速上升哦。

總之，中秋節(jié)吃月餅是傳統(tǒng)習(xí)俗，但也要注意健康，適量享用，才能過(guò)一個(gè)愉快又健康的節(jié)日哦！

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