低卡路里快手健康燒餅

早餐要擔(dān)心蛋白質(zhì)不夠，又要擔(dān)心膽固醇過高，還有擔(dān)心糖分太多……各種不安都是因?yàn)樵绮吞匾∵@款燒餅的特點(diǎn)是：耗時(shí)短、口感脆、餡料百變，健康美味，維持身材最優(yōu)選擇

用料  

低卡路里快手健康燒餅的做法  

把面粉，糖，植物油，鹽全部倒入盆內(nèi)，然后加入燙水和面至光滑，然后根據(jù)自己對(duì)大小的喜好將面團(tuán)分成幾個(gè)面髻，每個(gè)依次搟開成薄片（大概1cm厚就可以）。鋪上餡料（甜咸自選），然后將面對(duì)折直到將餡料全部包住，再搟開（1cm）薄片即可。

預(yù)熱烤箱上下230度，一定要預(yù)熱到位。在面胚表面刷上一層水或者植物油（更脆）無需太多，僅僅為了粘上黑芝麻。然后妥妥的送入烤箱，烤8分鐘左右，時(shí)間到了，讓餅在烤箱里稍微停留1分鐘再拿出。

吃得時(shí)候，注意不要讓里面爆漿的餡料燙著你可愛的嘴哦～

小貼士

1.植物油一定要無味的，比如玉米油色拉油等
2.包好餡料的餅坯請(qǐng)至少對(duì)折一次，對(duì)折的目的是讓成品更具層次。
3.玉米粉沒有，換算成等量面粉即可。但摻入玉米粉和全面粉的燒餅對(duì)比，前者口感更脆，加入粗糧也更健康。

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