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減肥也能吃好吃的餅？！6款低卡美味推薦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月28日 06:48

減肥也能吃好吃的餅？！6款低卡美味推薦
大家好，我是通過(guò)健康飲食成功減掉38斤的聰聰！今天給大家分享幾款簡(jiǎn)單又美味的減肥餅，廚房小白也能輕松搞定，減肥的小伙伴們快學(xué)起來(lái)吧！

紫薯燕麥餅
食材：即食燕麥片、紫薯、牛奶
做法：紫薯蒸熟后去皮，壓成泥。加入燕麥片和牛奶，攪拌成不粘手的紫薯燕麥糊。團(tuán)成小圓球，按扁壓成小圓餅。放入空氣炸鍋190度20分鐘即可。

西葫蘆雞蛋餅
食材：西葫蘆、雞蛋、海鹽黑胡椒
做法：西葫蘆擦絲，加一勺鹽殺出水分。打入兩顆雞蛋，加點(diǎn)海鹽黑胡椒調(diào)味攪勻。平底鍋小火煎至一面定型后翻面，兩面金黃即可。

雞肉蔬菜餅
食材：雞胸肉、西蘭花、胡蘿卜、玉米粒
做法：蔬菜焯水后剁碎，雞胸肉剁成泥。加小半勺鹽、一勺生抽、半勺料酒、一勺淀粉、黑胡椒粉，朝一個(gè)方向攪拌上勁。捏成小圓餅，平底鍋刷一點(diǎn)油，小火煎熟即可。

蝦仁玉米餅
食材：蝦仁、玉米、胡蘿卜、雞蛋、淀粉
做法：蝦仁和胡蘿卜剁碎，放入玉米粒。加一勺淀粉、一勺料酒、一個(gè)蛋清、半勺鹽。朝一個(gè)方向攪拌上勁，捏成圓餅，小火煎熟兩面金黃即可。

黃金玉米餅
食材：玉米、全麥面粉、雞蛋、牛奶
做法：玉米粒加一顆雞蛋、兩勺全麥面粉、三勺牛奶攪勻。平底鍋刷一點(diǎn)油倒入玉米糊，小火慢煎，定型后翻面煎至兩面金黃。

雜蔬豆腐餅
食材：豆腐、黃瓜、胡蘿卜、雞蛋、玉米面
做法：把豆腐切塊碾碎，加黃瓜丁、胡蘿卜丁、雞蛋、一勺玉米面或者全麥面粉攪拌均勻。加半勺鹽和一勺生抽調(diào)味，捏成小圓餅放入平底鍋煎至定型，表面刷蛋液、灑點(diǎn)黑芝麻點(diǎn)綴。

這些餅不僅美味，而且熱量都很低，非常適合減脂期的小伙伴們作為早餐、午餐或晚餐。趕緊試試吧！

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