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晚飯不吃會瘦嗎?

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月28日 02:36

晚飯不吃會瘦嗎?

會員17565742女22已回復(fù)

晚飯不吃會瘦嗎?我想問如果我堅持一個月不吃晚飯會不會看到效果呢?

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張高峰醫(yī)師宿州市立醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問題分析：根據(jù)觀察，不吃晚餐反而變胖的原因，大多數(shù)是犯了以下二個大忌，導(dǎo)致減重失敗。因此各位美眉在決定利用不吃晚餐來達(dá)到減肥目的之前，最好先了解自己的忍耐力，再進(jìn)行完整計劃。
意見建議：如果不吃晚餐，然后又到凌晨一、兩點才睡覺，從中餐算起的話，腸胃已經(jīng)餓了將近十個小時，腸胃不好的人，可能會因此出現(xiàn)胃痛、胃酸等等狀況，這時候無論是為了減重繼續(xù)不吃，或是為了腸胃吃點東西再睡，對身體都是不好的。

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相關(guān)問答

一般具體能瘦多少斤這個每個人的個體差異比較大，如果是體重的基數(shù)比較大的人，通常瘦的斤數(shù)要多一些，如果是一個140-150斤的人，如果是10天不吃晚飯，通常能夠瘦5-10斤，但是體重的下降是暫時性的，如果是之后就開始暴飲暴食、不運動，下降的這些體重很快就會再反彈回來。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

一個月能瘦大約8公斤左右，能否瘦和是否吃晚飯無關(guān)，和一段長時間里的總攝入能量和總消耗能量的差值有關(guān)。但是這種減肥方法是不提倡，會對身體造成一些影響，有可能造成胃腸道疾病的發(fā)生。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

問題分析：您好，根據(jù)你的描述，如果晚上一個月不吃飯，有可能會消瘦的，會影響到身體健康。
指導(dǎo)建議：這個減肥方法的話是不可取的，晚上還是要吃的，不然話影響到身體的體質(zhì)，導(dǎo)致抵抗力下降。但是晚上可以少吃一點。

任正新主治醫(yī)師其他河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院已幫助用戶：58958

擅長：全科、體檢分析、檢驗

不吃晚飯一般能瘦，但是對身體的傷害較大，不建議通過此種方式來減肥。
較為肥胖的求美者，通常建議通過減少高熱量食物的攝入，以及加強(qiáng)體育鍛煉來減肥，比如游泳、慢跑、瑜伽等。如果長時間不吃晚飯，一般會通過消耗人體儲存的脂肪來獲取能量，一般能達(dá)到減肥的目的。但是與此同時，由于胃酸一直在分泌，可能會刺激胃部黏膜，進(jìn)而出現(xiàn)胃疼、胃脹、反胃等不適。建議不要不吃晚飯，晚上可以適量地吃一些低脂的食物，比如玉米、魚肉等。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

通常情況下，不吃肉可能會瘦，也可能不會瘦，需要根據(jù)實際情況來判斷。具體分析如下：
1.會瘦：如果患者除了不吃肉，其他的食物正常合理的吃，而且會進(jìn)行騎自行車、跑步等運動消耗機(jī)體能量，則通常會瘦。
2.不會瘦：如果患者只是不吃肉，但是過量吃其他高熱量食物，如巧克力、糖果等，而且也不進(jìn)行合理運動，則不會瘦。
如果患者想要合理瘦身，可以選擇埋線減肥，該方式主要是在人體局部穴道植入蛋白線，可以加速局部脂肪的代謝，可以有效瘦身。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

長期不吃早飯通常不會變瘦，反而會增加體重。
從營養(yǎng)學(xué)的觀點來看，不吃早餐不會減輕體重，反而會增加體重。這是由于人體在缺少營養(yǎng)的情況下，先消耗的是碳水化合物、蛋白質(zhì)，然后是脂肪。如果不吃早餐，下一餐的胃口就會顯著地增長，會使食物攝入量增加。另外，如果不吃早餐，還會導(dǎo)致胃腸道的消化功能紊亂，導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎等消化系統(tǒng)疾病。想要減肥的人，要注意每天的食物攝入，飲食搭配，還要經(jīng)常運動。