我們都知道有些人為了減肥常常連晚飯都不敢吃，那么晚飯不吃真的能減肥嗎?下面讓小編來給大家揭開謎底!

不吃晚飯不是一個(gè)健康的減肥方法!即便是瘦了，也會對胃造成一定的影響，這也屬于是一種病態(tài)的瘦。而且不但不減肥，反而還有增肥風(fēng)險(xiǎn)。

不吃晚飯會導(dǎo)致“壓榨性”的瘦，不吃晚飯會引起血糖代謝紊亂。身體反彈能力強(qiáng)大，一旦進(jìn)食吸收的快，反彈的也快。合理的飲食加上運(yùn)動才是正確的最好的減肥方法。

在飲食減肥方面，不吃晚飯減肥這一論調(diào)，是一個(gè)頂級大錯(cuò)誤。因?yàn)橥砩喜怀燥埐贿M(jìn)食，身體機(jī)能受不了，體重也瘦不下來，不會減肥，反而會增肥。

身邊朋友常說不吃晚飯瘦了多少斤，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識。一個(gè)人因?yàn)橐恍瞧诓怀酝盹埵萘?千克，這種情況往往是假瘦。餓著肚子去減肥，會造成身體早期脫水，即體重下降的現(xiàn)象，便造成錯(cuò)誤認(rèn)識。

實(shí)際上減掉的不是脂肪而是水，所以不吃晚飯是不能減肥。

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